Novas conquistas

Andei um tempo sem postar, pois estive um pouco enrolado com trabalho e outras coisas. O importante é que apesar de reduzir um pouco, não deixei de treinar e participar de corridas. Sendo assim vou fazer um breve relato das duas últimas corridas que participei.

• Segunda Maratona de Revezamento Pão de Açucar - 07/11/2010

Foi uma corrida que valeu mais pela brincadeira que pela corrida. O evento foi no Aterro e achei muito bem organizado. Corri numa equipe formada pelo meu amigo Raul, com participação do Medmax (2 vezes), a irmã do Raul e mais 3 amigos dele. O chato dessas corridas é que você fica muito tempo esperando, eu por exemplo cheguei para o encontro com a equipe as 7:30 e só fui correr depois de 11:00 h, fiquei um tempão em pé e ainda corri num calor enorme. Quebrei no final da corrida e vim devagar, mas o estranho é que o tempo ficou pior que o marcado no meu gps, acho que se deve a zona de transição, corri forte alguns metros antes de passar pelo tapete. No fim recebi uma garrafa de isotônico, acho que as frutas já tinham acabado, e as 8 medalhas...hehehe...isso foi legal!!!

No final encontrei os colegas Nunão e Paulo (autor das fotos) e fomos comemorar no Garota do Flamengo. Eu estava com tanta fome que pedi um churrasco completo que foi dividido com o Paulinho e o Nunão ficou só no camarão frito...haaa...e chopp claro, mas poderia ser escuro!!!

Resultado:
Número de peito 202
Sexo M
Categoria 8MAS
Tempo Final 03:52:31.30
Tempo Bruto 03:52:40.10
Pace Médio 00:05:32
Vel. Média Total 10,8
Class. Total 164
Class. Categ 68
Tempo Atleta8 00:29:57.90
Pace Atleta8 00:05:59
Vel. Média Atleta8 10,0

E não podia faltar a foto da galera: Raul, Nunão e Paulo (o fotógrafo)

• Primeiro Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos - 21/11/2010

Essa corrida já começou certo quando por um valor de inscrição de R$ 40 ofereceu um super kit de fazer inveja a qualquer organizadora...nunca vi um kit assim...tinha camisa, short, squeeze, porta ipod, meia, vários produtos como pasta de dente, escova, desodorante, protetor solar, shampoo, fio dental, cepacol, energético e várias outras coisas que nem lembro. Quase não fui correr, pois na véspera tive uma festa na casa do meu irmão e tomei uns cálices de vinho a mais. Acordei cedo (com despertador) e pensei, se estiver chuvendo eu não vou, mas não estava. Chegando lá, mais distribuição de brindes. Se você reparar na minha foto vai ver que os bolsos da minha bermuda estão estranhos...tem um boné em cada um!!! A corrida foi legal, bem organizada, no percurso leme-copacabana-leme, com largada as 7:30. No começo teve um funil pois corremos em meia pista, mas como não tinha muita gente foi tranquilo. Achei o trajeto mais agradável que o do aterro. O Wanderley Cordeiro participou da prova e abrilhantou o evento. Corri bem tranquilo e senti prazer na prova, pudia até ter forçado um pouco mais, mas ficou de bom tamanho. No fim, mais um exemplo de boa organização, o chip era descartável e não precisava tirar para ganhar a medalha, e ainda tinha várias pessoas da organização nos aplaudindo na chegada. Além disso ganhamos um isotônico, frutas em embalagens plásticas (bem higiênico), barrinha de cereal e mais brindes...difícil de carregar. Peguei minha sacolla no guarda volumes e sentei num banco na pedra do leme para fazer um lanche e descançar. Esse evento eu recomendo!!!

Resultado:
Tempo - 43:21
Líquido - 43:10

Treino em Macaé

Essa semana viajei a trabalho para um serviço em Macaé. Fica como dica esse percurso para quem quiser treinar na cidade. Orla entre praia campista e cavaleiros, como não fica muito cheio, você pode escolher entre correr na ciclovia ou pelo calçadão. Bem plano, extensão pequena mas dá para dar algumas voltas. Vendedores de água de coco no local.

Track&Field Run Series Barra Shopping 2010

Corrida realizada no dia 10/10/10 no entorno do Barra Shopping, na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro. Este evento ocorreu no mesmo dia do circuito das estações adidas e estou certo que fiz a escolha certa em optar por esta corrida. Evento muito bem organizado, o estacionamento do Shopping estava liberado (gratuito) para os corredores e não tinha aquela quantidade absurda de pessoas. Outro ponto forte foi o kit, apesar de achar a inscrição cara, acho que vale apena o custo benefício quando comparado a outras inscrições um pouco mais baratas, mas com kits bem inferiores. Veio uma bela camisa de material tecnologico, boné de qualidade, meia de corrida muito boa, squeeze, etc.

Relato da corrida: Tracei como objetivo completar a corrida sub-55, e para isso pensei em acompanhar o pacer de 5:30, no primeiro kilometro fui atrás do pacer de 5:00, mas logo vi que aquele ritmo não daria para mim. Segui tentando manter o pace de 5:30, foram duas voltas no trajeto. Na primeira volta forcei bastante e fui na boa, bebi água em todos os postos de hidratação. Na segunda volta comecei a me sentir bem cansado, mas mantive o ritmo. No km 9 senti aquela dorzinha chata na costela e tive que diminuir um pouco, depois a dor passou e dei um sprint final. Pelo meu GPS faltaram pelo menos uns 300 metros, fazer o que, não dá para perder sempre...hehehe!!!

Resultados:
Número de peito                     278
Categoria                                M3034
Tempo Final                            00:51:57
Tempo Bruto                           00:52:02.60
Classificação Total                   127
Classificação por Categoria      15
Classificação por Sexo             105
Pace Médio                              00:05:11
Velocidade Média Total           11.5

Sendo assim, diminuí meu tempo nos 10 km de 58:20 para 51:57!!! Consegui o sub-55 e vou atrás do sub-50!!!
Considerações finais: Corrida muito boa com espaço para correr e boa organização. No final aquele lanchinho básico de banana com maça, pelo menos tinha gatorade. A medalha era de qualidade, mas foi nela que encontrei o maior problema dessa prova: a data gravada estava errada (12/10 no lugar de 10/10).

CIRCUITO ATHENAS ETAPA III - 21 KM

Dia 26 de Setembro de 2010 ocorreu a terceira etapa do circuito Athenas. Esse circuito tem kilometragem progressiva, ou seja, na etapa 1 "10km", na etapa 2 "16 km" e na etapa 3 "21 km". Não participei das outras etapas e resolvi começar nessa última...acho que empolgado pela última Meia que fiz. Na Meia Maratona Internacional fiquei com a sensação que me segurei demais e podia ter feito bem melhor. Comparando com o circuito das estações Adidas, achei bem melhor, pois a quantidade de pessoas era bem menor.

Achei o circuito legal, apesar de ser no batido Aterro do Flamengo, tive a oportunidade de correr na perimetral, algo que nunca tinha feito e que talvez não ocorra mais, caso a perimetral seja destruída (como pretende a prefeitura). Em relação ao trajeto, nem tudo são flores, além da elevação da perimetral - isso já era esperado - a pista é também muito inclinada lateralmente, o que me fez sentir dor na perna direita. Nada de mais.

Fiz a corrida tentando manter o meu pace o mais estável possível, em torno de 06:10. O clima estava nublado o que ajudou muito. Havia também a opção de correr apenas 10 km, o que foi a opção da maioria. Sendo assim tive muita compania até a metade da prova, depois ficou bem vazio...mas gostei. Havia bastante hidratação durante a prova...vários ponto de água e um com gatorade. O lanche no final foi caído, principalmente para uma Meia Maratona: banana, maça e um copo pela metade de Gatorade. Encontrei, como sempre com o MedMax...vi o Raulzito também, mas no final disperçou e não rolou comemoração.

Acho que a medição do trajeto estava pelo menos com uns 100 metros a mais. Coloquei o meu GPS para contar até 21,1 km e ele parou bem antes. Pelo meu relógio alcancei a distância da Meia Maratona com 02:09:34 (como pode ser visto nos dados do Garmin). O tempo oficial (nesse trajeto maior) foi:

Atleta: Thiago Pereira de Melo
Colocação: 407
Sexo: M
Número: 570
Tempo Líquido: 02:11:11
Idade: 33
Faixa Etária: M3140
Colocação Faixa Etária: 135
Tempo Bruto: 02:11:41
Modalidade: 21KM

Apenas como lembrança, na Meia Internacional do Rio fiz 02:22, logo, melhorei bastante o meu tempo!!!

Treino em São José dos Campos

Essa semana tive que viajar a trabalho para São José dos Campo. Cheguei lá na terça a noite e só deu para fazer uma esteira no hotel mesmo, por sinal uma esteira bem da vagaba...pequena, não dava para correr direito.

Na quarta decidi correr pela cidade. Aí vem uma pequena história: entrei em contato com meu amigo Jorge e perguntei se ele conhecia corredores em São José para que me indicassem lugare para correr. E prontamente ele me indicou dois abaixo (reproduzo como ele mesmo escreveu):

- Fábio Namiuti esse corredor é o mais fominha dos fominhas www.fabionamiuti.hd1.com.br

- Michel - Grande amigo que vai virar Ultramaratonista http://bmw-runner.blogspot.com/

Ambos me indicaram o Parque Vicentina Aranha (o Fábio eu já conhecia do site dele que é muito bom). Valeu pessoal!!! E foi para lá que eu fui...o parque é bem legal, o piso um pouco irregular de terra batida e com pequenas pedras, mas não chega a atrapalhar. Tinha bastante gente caminhando e correndo e o clima é bem agradável...seguem abaixo dados do treino:

Próximo desafio

O próximo desafio será a corrida do circuito Athenas - 26/09/2010 - 21 kilometros!!! Antes o objetivo era completar...agora é baixar o tempo!!!

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010

No último domingo, dia 22 de agosto de 2010, realizei a minha primeira meia maratona e primeira corrida internacional. Confesso que estava bastante nervoso, tinha medo de não conseguir completar. O clima era bem legal, parecia que tinha mais gente de fora do que carioca. Chegando no local da largada fui direto guardar minhas coisas no guarda volumes. Depois me posicionei no calçadão para esperar a largada...muita gente...difícil entrar na pista, mas lá fui eu.

O início é bem difícil, muita gente se empurrando, segui em frente. Emocionante a passagem pela Niemayer. Durante o percurso tinha muita gente incentivando..bem legal...nunca tinha visto isso.

Fui num ritmo bem tranquilo, pois meu objetivo era terminar...botei na minha cabeça que iria cruzar a linha de chegada. Me hidratei em todos os pontos disponíveis (foram muitos), aliás, achei a corrida muito bem organizada.

Segue abaixo os meus tempos por kilometro..não segui nenhuma estratégia, planejei mas não cumpri...tinha na cabeça que até o km 19 seria fácil, pois havia feito um treino com essa distância...olha o que ocorreu no km 20:

km 1 - 06:39

km 2 - 06:28

km 3 - 07:48

km 4 - 05:50

km 5 - 06:29

km 6 - 06:44

km 7 - 06:37

km 8 - 07:02

km 9 - 06:39

km 10 - 06:39

km 11 - 06:46
km 12 - 06:47

km 13 - 06:11

km 14 - 06:02

km 15 - 06:51

km 16 - 06:39

km 17 - 06:35

km 18 - 07:10

km 19 - 07:46

km 20 - 08:23

km 21 - 05:57

Resultado:

CLASSIFICAÇÃO - 6971º

FX.ET. - M3034

CL.F.E - 1105

TEMPO - 02:28:28

TEMPO LÍQUIDO - 02:22:09

Não poderia deixar de mostrar meu novo companheiro, que correu comigo a última Adidas e não havia sido apresentado. Me ajudou muito nessa Meia. Asics Stratus.

Depois de cruzar a linha de chegada, peguei meu lanche e fui para o guarda volumes pegar minhas coisas. Sentei ao lado de um brasiliense que falava como o Rio era lindo. Comi, descansei e quando fui levantar senti as dores nas pernas do pós prova...mas não tinha porque reclamar!!!
No final encontrei com meus amigos Medmax (que já tinha chegado há um tempão) e o Nunão que só foi para a comemoração...aí já viu...5 chopinhos para cada um e carne seca com aipim e farofa na tábua...Maravilha!!!!

Último treino para Meia Maratona Internacional do Rio

Não costumo postar sobre treinos, mas o de hoje foi especial. Era o último longão antes da meia, aí pensei vou tentar fazer mais de 15 km (que foi o que fiz na semana passada). Quando desci para ir ao Bosque da Barra vi que estava chovendo, aí vem aquele pensamento: Tem que gostar muito de corrida!!! E logo respondi para mim mesmo: Eu gosto...hehehe. Chegando no Bosque uma grata surpresa, um amigo virtual virou real (como ele mesmo diz), era o Jorge Ultramaratonista, conversamos um pouco, foi bem legal...lembro que o blog dele foi o primeiro que comecei a seguir e me inspirou a escrever...foi ele também o primeiro a comentar...um grande exemplo. Abaixo uma foto que ele tirou com o celular e me enviou.

Depois disso ele disse que estava esperando uns amigos e fui eu para o meu treino...saí em ritmo tranquilo para fazer a maior kilometragem que fosse possível...lá pelo km 13 ví um cara vindo de longe com um pneu amarrado na cintura...era o super ultra Marcio Villar e seu amigo Willian, Marcio é desses caras que correm mais de 400 km em uma corrida. Segue foto desse grande atleta (infelizmente não tirei foto com ele).

Quando se aproximou de mim disse: melhora a postura e correrá melhor, eu cruzei por ele e disse: Valeu Márcio, boa sorte nas sua ultras...ele percebeu que eu o conhecia, virou para trás e disse: Vem correr comigo...eu não pensei duas vezes e fui com ele...ele contou várias estórias de ultras na neve, montanha, floresta e me deu várias dicas de corrida...um cara fantástico e super humilde...dei uma volta de 3 km com ele e disse que iria parar...ele falou: vamos dar mais uma volta, fica tranquilo que vou diminuir o ritmo, eu sei que nessa altura o cansaço tinha passado e topei correr mais 3 km...no fim agradeci e me despedi...saldo: pelos meus cálculos foram 19617 metros em 02:02 h. A última coisa que ele me disse foi: Carimbou seu passaporte para a Meia. Que dia fantástico!!!

Corrida das estações Adidas - Inverno - 2010

No último domingo (25/7/2010) ocorreu a segunda etapa da corrida da Adidas no Aterro do Flamengo (RJ). Na primeira corri 5 km, mas como estou tentando maiores distâncias, nessa corri 10 km. Diferente da última etapa (largada no Porcão) essa teve largada próxima ao monumento dos pracinhas. Corrida da Adidas é aquilo que todos já sabem, milhares de corredores, algo assustador, porém com clima muito agradável.

Alguns meses atrás, morava no Flamengo e a participação nessas corridas era moleza, acordava quase na hora e ia andando. Dessa vez tive que acordar bem mais cedo. A única vantagem foi que a entrega dos kits foi bem próximo a minha casa (não da para perder todas).

Chegando na arena montada para a corrida, peguei meu chip e depois coloquei minhas coisas no guarda volume. Fui para a pista e me posicionei para largada. Dessa vez tentei uma estratégia diferente para ficar abaixo de 1 hora. Mirei no pacer de 6 min/km e fui com ele até o km 7, depois tentei dar uma arrancada, muitos caminhantes que faziam os 5 km chegaram junto comigo (o retorno deles era no km 2,5) e atrapalharam um pouco, mas tudo bem, alcancei meu objetivo.

Tempo Final: 00:58:20
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:29:08.45
Tempo Bruto 00:59:04.65
Classificação Total 1764
Classificação por Categoria 300
Classificação por Sexo 1559
Pace Médio 00:05:49
Velocidade Média Total 10.2

No final ganhamos um lanche com um isotônico, iogurt, banana e maça.

Também tinha um stand de foto patrocinado pela Renault...só achei que a foto ficou muito pequena no meio da propaganda...hehehe...segue foto com a nova medalha conquistada.

Agora é continuar a preparação para o novo desafio: Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010!!!

Ganhei um troféu

Hoje ganhei meu primeiro troféu com a corrida...na verdade foi um selo...do meu amigo virtual Claudemir Ferreira (o Tutta).

A regra é simples:

Basta você escrever e publicar 9 coisas sobre a sua pessoa em seu blog e passar o selinho para mais outros 9 amigos blogueiros. Segue abaixo alguns dos blogs que mais acompanho (fora o seu hein tutta!!!)

jmaratona
medmaxcorrendoporai
bonskmjuliana
cocacorridaechocolate
correndoemagrecendo
correrparaque
corroporcorrer
futuramaratonista
lucy-justrun
 
Agora vou tentar falar um pouco sobre mim:
 
1 - Sou um pai dedicado e apaixonado pelo meu filhão que é a razão da minha vida.
2 - Sou um marido feliz e realizado com meu casamento.
3 - Sou um engenheiro mecânico que atua na profissão com dedicação e adora o que faz.
4 - Sou extremamente nacionalista e espero que esse país se torne um lugar cada vez melhor para se viver...eu acho que já está melhorando.
5 - Sou carioca da gema...torcedor do Fluminense...e não troco a minha cidade por nada.
6 - Adoro tomar um bom vinho.
7 - Adoro frios e queijo.
8 - Funciono melhor durante o dia...a noite não sou ninguém.
9 - Desde o início desse ano sou um corredor!!!
 
Andei me perguntando quando eu ganharia um troféu com a corrida...já ganhei...saúde e novos amigos...esses são os melhores prêmios que a corrida poderia me dar.
 
Abraços a todos!!!
Thiago Melo

Novos objetivos

Como dito no post anterior andei devagar por motivos de mudança...agora na minha volta só ouço falar de maratona para cá...meia maratona para lá...e por saber que não tenho (ainda) a mínima condição vou ficar fora dessa festa...foi com esse sentimento de exclusão que tomei uma decisão meio que no impulso...me inscrevi na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro que irá ocorrer em 22 de agosto...será que tenho condições??? Não sei, só sei que fora desta festa eu não ficarei...agora é treinar para não ficar pelo caminho...

To voltando!!!

É isso aí...estou voltando...após um longo e tenebroso inverno. O que aconteceu??? Me mudei, aí já viu...comprei um apartamento antigo com muita obra para fazer...para variar o planejamento não deu certo, tinha mais coisa para fazer do que o esperado, e tive que mudar ainda com obras...além disso tive que adaptar o filho na nova escola...ou seja, a corrida ficou e quinto plano...não parei mas diminui muito...principalmente o treinamento...

Outra que morava pertinho do Aterro do Flamengo...então com a mudança perdi minha pista de treinos...mas ganhei outra...agora moro perto do Bosque da Barra...muito bom também...pena que só serve para treinos nos fins de semana, pois fecha muito cedo...segue algumas fotos:

Nesse período participei de duas corridas:
- RJ Classic - 23 Corrida dos Fuzileiros Navais - 10 km - 23/05/2010

- X Corrida Rustica da PETROS - 6 km - 04/07/2010 - Essa ainda to sem foto..se aparecer alguma eu posto depois.

Os tempos não foram muito bons...então não vou nem postar...de quebra ainda ganhei mais duas medalhas:

A próxima será a da Adidas...nos vemos lá!!!

V Corrida Rústica do Corpo de Intendentes da Marinha

Corrida muito boa. Começou no horário marcado, sem os costumeiros atrasos de outras corridas. Quando decidi me tornar um corredor estabeleci que faria algumas corridas só de 5 km, até sentir estar pronto para maiores desafios. Minha meta para essa corrida era fechar com no mínimo 29 minutos, mas como seria o fim de um ciclo antes de partir para maiores desafios, faria o melhor possível. Acho que consegui!!!

Relato da corrida: Foi no tradicional circuito do Aterro, plano, sem novidades. A largada é sempre confusa e se perde tempo para ultrapassar os primeiros paredões, mas eu forcei bastante para me ver logo livre para correr. Na metade do percurso de 5 km havia um posto de hidratação, disseram que a água estava quente, não sei pois decidi que até 5 km não preciso de água...para evitar aquela dor nas costelas. Até o terceiro km fui muito bem, fazendo 5 km/min, e me sentindo bem pois percebia que o pessoal em volta era de um nível atlético bem superior ao que eu estava acostumado. Foi do quarto km ao final que a corrida ficou bem cansativa. Forcei para não cair muito o ritmo, mas foi difícil.

Na chegada entreguei o chip, peguei a medalha, e recebi o saco com o lanche. Me sentei numa sombra e fiz minha refeição, por sinal o lanche estava bem legal (1 guaraná natural, 1 maça, 1 banana, 1 biscoito waffle e 1 barrinha de cereal sabor brigadeiro). Ainda tivemos sorteios de vários frequencímetros e quadros de medalhas, infelizmente não ganhei nenhum.

O objetivo agora é participar de corridas com maiores distâncias!!!


Tempo - 28:09
Líquido - 27:12

Posição geral - 150 (total - 366 participantes)

Posição na faixa etária - 21 (total - 61 participantes)

É muito bom correr

Já não escrevo há alguns dias, pois estou me mudando, fazendo obras e essas coisas. Porém tenho corrido no mínimo 3 vezes por semana. Aumentei também minha distância e já cheguei aos 12 km (bem devagarinho...hehehe).

Tive hoje uma excelete notícia, fiz meus exames anuais da empresa e pelos resultados do sangue já pude averiguar que todos (eu disse todos) os meus índices (colesterol bom e ruim, triglicerídeos e etc) se normalizaram. Isso sem contar que já perdi uns 17 kg...DEVO TUDO A CORRIDA!!!!

Me presenteei com um novo tênis de corrida...a propósito fica aí a dica: Mizuno Wave Creation 9 por R$ 299 (e ainda tem mais 10% de desconto para pagamento a vista) - http://www.mundocorrida.com.br/index.php/tenis/tenismizuno/tenis-mizuno-wave-creation-21.html Claro que antes de usá-lo para correr vou amaciá-lo dando uns passeios por aí.

Semana que vêm tem corrida, será minha despedida dos 5 km, depois vou tentar maiores distâncias. CORRAM MUITO!!!!

4ª Corrida Rústica do Alcantara - Relato

Como eu disse no post anterior, no domingo passado participei dessa corrida em Alcantara que fica na cidade de São Gonçalo, próximo a Niterói. Acordei cedo, peguei um taxi até a praça XV e fui de barca até Niterói. Lá chegando encontrei o atleta Paulo e esperamos pelo transporte do atleta Orlando para nos levar até o local da corrida.

Como não tinham fotógrafos oficiais, tivemos que improvisar umas fotos com o celular do Paulo. Nessa foto acima aparecem eu e Paulo antes da corrida. Detalhe: por inexperiência o Paulo levou esse celular no bolso, e em razão de seu suor, o mesmo não está mais entre nós.

Na foto acima eu e o colega Orlando. Orlando mora em São Gonçalo e é meu colega de trabalho, foi em razão dele a idéia de participar dessa corrida.

A foto acima é uma simulação de chegada (antes da corrida). Publiquei só para mostrar que essa corrida "rústica" é bem diferente das que ocorrem no Aterro. Essa corrida é organizada pelo professor Zeco, que eu conheci no local e é uma pessoa muito simpática, e que sem ajuda da prefeitura organiza esse evento que já está na quarta edição.

Vamos ao relato da corrida:

Evento agradável, principalmente por estar acompanhado de bons amigos. Estimo que tínhamos em torno de 100 pessoas no local. Apesar de simples, foi organizado de forma honesta, dentro dos recursos disponíveis. O maior problema que ví foi o perigo, pois ao longo do trajeto, que era em uma pista que parecia uma estrada, não havia nenhuma parte interditada, corremos pelo canto da pista e próximo aos carros, haviam cruzamentos muito perigosos e em alguns trechos achei mais prudente correr pela calçada. O percurso tinha subidas e descidas e passava perto de alguns comércios de venda de frango na brasa o que nos obrigava a passar por muita fumaça.

Outro ponto foi que no site, quando fiz a inscrição dizia que a corrida seria de 5 km, mas chegando lá descobri que na verdade seriam 7 km.

Na chegada foi disponibilizado banana, suco e água (a vontade - gostei).

Resumo:

Posição geral - 50
Total de inscritos ~100
Tempo - 41' 43" (em 7 km...cheguei morrendo)

O kit tinha uma camisa bem legal (foto no post anterior). No final recebi a bela medalha abaixo. A quarta para a coleção.

Para terminar ainda passamos no mercado de peixes de Niterói e comemos sardinha frita, pastéis de camarão e umas cervejinhas.

4ª Corrida Rústica do Alcantara

Essa não foi planejada...na verdade foi, mas eu achei que não ia rolar. No final da corrida da Adidas recebi um panfleto divulgando essa corrida em São Gonçalo, logo lembrei do meu amigo Orlando (trabalha comigo) e deixei o papel na mesa dele. Desde que comecei a correr e diminuir incrivelmente meu peso que ele vêm dizendo que vai correr também, disse que até já está dando uns trotezinhos. Foi aí que eu o desafiei e disse que se ele topasse participar do evento eu iria com ele. Pois é ele topou, fez minha inscrição, e trouxe minha camisa e número (abadá como diz ele...hehehe). No final ainda convencemos outro amigo do trabalho que mora em Niterói, o Paulo (não sei se ele está mais interessado na corrida ou no chopinho que rola depois). Bom, tenho que dormir cedo para pegar a barca amanhã para o outro lado da baía.



Obs. Olha o número de corredor de elite!!!

Próxima corrida

V Corrida Rústica do Corpo de Intendentes da Marinha - 21/04/2010
Objetivo: 29 minutos

Circuito das Estações Adidas 2010 - Outono

Hoje participei de mais uma corrida - a da Adidas. Essa corrida é algo a parte, muita gente, muita propaganda. Achei bem organizado se levar em conta a quantidade de pessoas. O Kit (foto abaixo) é bem legal. A camisa tem uma qualidade bem superior ao que eu esperava, só essa toalhinha que eu trocaria por um boné. A entrega do kit foi no Canecão e não perdi muito tempo para retirar.


Em relação ao meu tempo achei muito bom (30:08.25). Cheguei uns 2 minutos na frente da Juliana Paes...hehehe. Falando sério, melhorei bastante se comparado a corrida de São Sebastião - que foi a minha estréia nas pistas. Minha conquista abaixo:

No final não pude ficar muito tempo, pois tinha um compromisso familiar, mas deu tempo de fazer o teste de pisada da Adidas e me disseram que minha pisada é Neutra (jurava que era supinada). Se bem que pela quantidade de pessoas o teste foi feito meio que as pressas e vale uma revisão numa próxima oportunidade. Ainda encontrei meu colega corredor Medmax na fila do teste e batemos um papo rápido.

Minimaratona Viva + Tuplet Seabra

Dia 28 de fevereiro participei da minha segunda corrida (a foto acima sou eu na chegada). Foi no Aterro do Flamengo e escolhi a modalidade com menor distância (4 km). A organização deixou a desejar, pois não tinha chip como prometido, não havia marcação dos kms entre outros detalhes. Como procuro ver o lado bom das coisas também, confesso que achei a corrida com um clima muito bom (comparando com minha corrida anterior), provavelmente pelo fato de ter poucos corredores e muitos idosos. A camisa do evento foi essa amarela que estou usando na foto acima.

Resumo:
Tempo oficial - 24:13
Tempo real - 23:16
Posição - 101 (total de participantes 205)

Mais uma medalha para a coleção:

Equipamentos - Tênis 2

Hoje chegou o meu novo companheiro...agora o meu outro tênis vai poder revezar com esse Sprint. Hoje a tarde dei uma corridinha com ele...bem de leve pois durante o carnaval exagerei nas corridas e fiquei com dores na coluna (isso é realmente um vício)...passei uns dias descansando e estou quase bom.

Primeiras impressões: Ao abrir a caixa vale mais o conceito do que a imagem...explicando, o tênis é bem feio, mas a idéia de se tratar de um tênis quase artesanal e feito por uma pequena empresa brasileira, especialmente para corridas, agrada.

Quando se veste o bichinho, novamente se tem uma sensação dúbia...no pé o tênis fica mais feio ainda...com um bico muito largo...agora vamos a parte boa...em função desse bico largo o tênis é extremamente confortável...outro ponto que chama a atenção é o fato dele ser extremamente leve, o que passa uma sensação de liberdade muito boa.

Veredito: Valeu apena! Resumindo, parece ser um bom tênis para revezar com outros, confortável e com bom preço (R$150). Agora, se o objetivo é dar um rolé no shopping esqueça.

Próximas corridas

Mini Maratona Viva Mais Tuplet Seabra - 28/02/2010
Circuito das Estações Adidas 2010 - 07/03/2010

Livro - A Semente da Vitória

Recomendo esse livro para todos que querem viver a vida com saúde.

Equipamentos - Tênis

Quando se pensa em corrida o equipamento mais importante é sem dúvida o tênis. Esse Mizuno aí ao lado foi comprado há um tempão, quando comecei a pensar em caminhar e correr, mas acabou que foi mais usado para passeio em shopping. Agora o bichinho está trabalhando e correndo 5 km em cada treino que faço. Como se sabe é sempre bom revezar o tênis, não usar apenas um. Sendo assim aproveitei a dica em outro blog (jorge ultramaratonista) e comprei um tênis sprint, nacional e com bom preço para revezar com esse aí. Quando chegar vou ver como me adapto.

Obs. Na compra de um tênis é importante saber o tipo de pisada que você tem: Neutra, pronada ou supinada. Me disseram que o teste pode ser feito na loja fisico e forma do Rio Sul. Tentei 2 vezes, mas na primeira disseram que o teste só podia ser feito após 14:00 hs e ainda era cedo, da segunda vez fui no horário indicado, mas a máquina estava em manutenção. Quem sabe um dia eu consigo fazer esse teste...mas por enquanto vou correndo.

Equipamentos - Monitor

Uma das coisas que senti falta quando comecei minhas corridinhas foi de controlar alguns parâmetros. Quanto tempo estava correndo? E como meu objetivo inicial era perder peso, vinha outro parâmetro importante: Quantas calorias estava perdendo? Entendi, lendo alguns textos que seria importante controlar também os meus batimentos cardiacos. Sem saber qual deveria comprar, lancei a pergunta em uma comunidade no orkut e me indicaram esse aí ao lado (já estou usando e gostando muito).

Começar a correr

Passei os últimos anos da minha vida trabalhando e negligenciando completamente a minha saúde, não praticava nenhum exercício. Com isso consegui que meus índices (colesterol e etc) aumentassem e consegui pesar incríveis 107 kg.

Entrei em uma academia, iniciei uma dieta e comecei a perder peso. Durante esse processo (que já faz uns 3 meses) senti a necessidade de fazer exercícios ao ar livre, e lá fui eu para o Aterro do Flamengo correr. No primeiro dia não consegui correr 100 metros, tive que caminhar. Mais aos poucos fui melhorando até participar da minha primeira corrida. Foram 5 km na São Sebastião 2010 em 35' 48". Um tempo ruim, mas consegui completar. Ainda de quebra ganhei uma medalha por ter completado a prova (legal isso!!!).

Obs. Não podia deixar de registrar que fiz essa corrida com meus amigos Juliano e Raul. No final ainda nos encontramos com o MedMax. Pena que não tiramos uma foto.