tag:blogger.com,1999:blog-51231032900181251382024-03-12T21:55:50.460-07:00Corredor AprendizThiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.comBlogger37125tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-74936591858361844932012-04-15T16:12:00.000-07:002012-04-15T16:12:31.597-07:006ª Corrida Rústica do Alcântara15 de abril de 2012. Mais um ano e eu não poderia deixar de participar dessa corrida que já se tornou uma tradição entre amigos. Rumamos para São Gonçalo e participamos dessa corrida que apesar de simples é organizada com muito carinho e mostra que a corrida é para todos. A inscrição custou R$ 25 e o organizador não escondia de ninguém que as camisas custaram R$10 e a medalha R$5, sobrando apenas R$10 para o resto da organização, além dos patrocínios. O organizador (professor Zeco) ainda disse que pretende organizar essa corrida gratuitamente no futuro!!!<br />
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Acho que faltou um posto de hidratação e a largada poderia ser mais cedo, o início as 9:00 h foi pesado, muito calor!!! Mas valeu a festa.<br />
<br />
Dados do Garmin:<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/168554099" width="465"></iframe><br />
<br />
Piorei MUITO em relação ao ano passado!!!! Fica a dica para ninguém desanimar, mas estou de volta.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwev15d7T9R3KXBL-5wlQ68TXb3CJyx9sYUg2xPDDlKJySTlGxXdzDGgwSowvFbTPp6D469nN_SZSeUbaqsmOk3Wqo8a7Hs-ci3wF8PWeXBK5uJ6dMFFMD0bQiRU3qsIPGpykifswze3uK/s1600/15042012733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwev15d7T9R3KXBL-5wlQ68TXb3CJyx9sYUg2xPDDlKJySTlGxXdzDGgwSowvFbTPp6D469nN_SZSeUbaqsmOk3Wqo8a7Hs-ci3wF8PWeXBK5uJ6dMFFMD0bQiRU3qsIPGpykifswze3uK/s320/15042012733.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Equipe GTUB após chegada. Todos completaram!!!</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5uZAMlP75BLYMYJk0q9-Ha9wEGYgmTBAUm3wA5fWGjMUMHTFll9yklDJryE5cdRmmI4P9eOOkmWOzKDlbr_KlZ3Tj-7Bq46ZnqULUvmZbUlgFtFf1RZX52JFWOOzxPIop2FQLOw31au03/s1600/15042012737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5uZAMlP75BLYMYJk0q9-Ha9wEGYgmTBAUm3wA5fWGjMUMHTFll9yklDJryE5cdRmmI4P9eOOkmWOzKDlbr_KlZ3Tj-7Bq46ZnqULUvmZbUlgFtFf1RZX52JFWOOzxPIop2FQLOw31au03/s320/15042012737.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Equipe comemorando na aprazível praia das pedrinhas!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcTAiYv9WlZE7iMlAHJYUBqonJi00z9XWcFb0bZ1sWYfELq7RcDRRKN1Fd4YluwEab1Xnd3Y7_NnlhWwLex6twawQOrMsdgqzt7q3Q8cyGSMyl3YFAqvh0oIJzYyb5Yw1BMW3qtxrLLkon/s1600/IMG052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcTAiYv9WlZE7iMlAHJYUBqonJi00z9XWcFb0bZ1sWYfELq7RcDRRKN1Fd4YluwEab1Xnd3Y7_NnlhWwLex6twawQOrMsdgqzt7q3Q8cyGSMyl3YFAqvh0oIJzYyb5Yw1BMW3qtxrLLkon/s320/IMG052.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A Tradicional premiação!!!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-28026059739825543012012-04-08T18:06:00.000-07:002012-04-08T18:06:06.041-07:00Continuar correndo!Bom, nos últimos meses o vício da corrida deu uma diminuída, muito trabalho e outras prioridades. Não deixei de correr em momento algum, apenas diminuí os kms e participação em provas. Apenas para registrar as últimas participações e manter meu registro de corridas:<br />
<br />
<ul>
<li>Embratel Rio Up Run - 6/11/2011 - 8 km </li>
</ul>
<div>
277 346 THIAGO PEREIRA DE MELO M 34 M0099 261 00:54:10</div>
<br />
<br />
<ul>
<li>Corrida de São Sebastião - 20/01/2012 - 5 km</li>
</ul>
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<br />
<table border="0"><tbody>
<tr><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"> 338</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">5343</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">THIAGO PEREIRA DE MELO</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">35</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">M</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">M3539</span></td><td align="center"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">42</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">00:28:29</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">00:27:40</span></td><td><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">GTUB</span></td></tr>
</tbody></table>
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Até as próximas corridas.<br />
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Thiago Melo<br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-62641976702857397342011-10-23T06:28:00.000-07:002011-10-23T14:37:23.148-07:00Circuito das Estações Adidas 2011 - Etapa de Primavera<br />
Muito trabalho, pouco tempo para treinar e participar de corridas...o blog então ficou largado, mas não poderia deixar de registrar minha participação nessa corrida que foi a estréia de minha amiga Ju nas pistas.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWm7DY9POCrBaFF3eTlnR7y4_P_WffEESCoA6CX1n_3PDYaWZMBdVDA3n5QahB1MbI0zGit33rb58O8jYZxx5yr1HZoZ25pnIqPYDFPCxgdNfv1NCT00vo5bciyD4qiOfJg6czv_cEfdoY/s1600/certificado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWm7DY9POCrBaFF3eTlnR7y4_P_WffEESCoA6CX1n_3PDYaWZMBdVDA3n5QahB1MbI0zGit33rb58O8jYZxx5yr1HZoZ25pnIqPYDFPCxgdNfv1NCT00vo5bciyD4qiOfJg6czv_cEfdoY/s320/certificado.jpg" width="320" /></a></div>
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<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/123677836" width="465"></iframe><br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixB73xgmKYFrgxZ53MXfsZ86e6jpOgGILDPSDdEq3goBgjMnzdhW1tOx5bl30l1AF-gjIESTKmOTBGRjd-Sh3Ec4vT66ER1LnVw2kU3UgWFYpJKUBq-J4jOedSL754sGz3E9WB9mVA4rvE/s1600/09102011147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixB73xgmKYFrgxZ53MXfsZ86e6jpOgGILDPSDdEq3goBgjMnzdhW1tOx5bl30l1AF-gjIESTKmOTBGRjd-Sh3Ec4vT66ER1LnVw2kU3UgWFYpJKUBq-J4jOedSL754sGz3E9WB9mVA4rvE/s320/09102011147.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medmax, Ju, eu e Grillo</td></tr>
</tbody></table>
Após esta corrida, degustamos deliciosas porções de sardinha frita no bar Picote do Flamengo, mas infelizmente não tirei foto.Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-65953094328269346942011-08-08T15:52:00.000-07:002011-08-08T15:52:47.370-07:00XI Corrida Rústica da Petros - 20117 de agosto de 2011. Ocorreu mais uma edição desta corrida que é organizada pelo fundo de pensão Petros e oferece as inscrições a seus associados em troca de doações de alimentos que vão para instituições de caridade...uma super iniciativa!!!<br />
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Particularmente, eu adoro essa corrida, pois tem menos gente que as tradicionais, é bem organizada e tem um clima super família. Cheguei no local por volta das 8:15 e logo encontrei o amigo corredor <a href="http://medmaxcorrendoporai.blogspot.com/">Medmax</a>. Depois chegaram também os professores da academia do CENPES e mais alguns conhecidos. Guarda-volumes bem organizado. Largada pontualmente as 9:00 h.<br />
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Larguei num ritmo forte, para ultrapassar logo as pessoas com ritmo mais baixo que o meu, devia estar num pace de 4:30 min/km, depois tentei manter um pace de 5 min/km, mas caiu um pouco, no final aquele sprintizinho e estavam vencidos os 6 km.<br />
<br />
Melhorei um pouco o tempo em relação ao ano passado e acho que fiquei em 19º na faixa etária. Seguem os dados do garmin:<br />
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<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/104782972" width="465"></iframe><br />
No fim ainda conheci o amigo <a href="http://avicor.blogspot.com/">Romildo</a> que ficou em primeiro lugar na faixa dele. O Medmax ficou em quinto e está prometendo um pódio para o ano que vêm.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwItMNicYXPjRfl-LxxOGpEiCJEFGpwifQ_DdOR7sQKA4jqdD87N5qExqFND55pw3lLnWx9H_4dfuJRI2cqtVM8vTMuYkBSlEXtzR8kgUkCaP1MvwXFK_6kyALEucjp3hS6sp2go0Q43BO/s1600/romildo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwItMNicYXPjRfl-LxxOGpEiCJEFGpwifQ_DdOR7sQKA4jqdD87N5qExqFND55pw3lLnWx9H_4dfuJRI2cqtVM8vTMuYkBSlEXtzR8kgUkCaP1MvwXFK_6kyALEucjp3hS6sp2go0Q43BO/s1600/romildo.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Foto com o amigo Romildo</span></td></tr>
</tbody></table>No fim rolou um super almoço na casa da minha mãe e de sobremesa o meu troféu...uma deliciosa torta mousse!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuCfDo2ZemQiAXFXRqYRwUCbSmOiXQPh9H8tUUcQ1vgXqdUnPkmbtPB1SAasFuZRdXYkZKwasSvOQ1UPW7o0yy86LDvnzqzvhFwBft4YNc2F9m_rNmb6QACMgm8eCwXRwywxvZKjHQrygG/s1600/Photo-0111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuCfDo2ZemQiAXFXRqYRwUCbSmOiXQPh9H8tUUcQ1vgXqdUnPkmbtPB1SAasFuZRdXYkZKwasSvOQ1UPW7o0yy86LDvnzqzvhFwBft4YNc2F9m_rNmb6QACMgm8eCwXRwywxvZKjHQrygG/s320/Photo-0111.jpg" width="320" /></a></div><br />
Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-59098124190648017542011-07-21T17:11:00.000-07:002011-07-21T17:11:07.331-07:00Meia Maratona da Cidade do Rio de JaneiroFaz tempo que não posto nada devido a um período de férias, seguido desse frio que vêm fazendo aqui no Rio. Confesso que tenho tido preguiça de sair para correr e só não perdi todo o condicionamento devido a boa e velha esteira de academia que da uma boa ajuda nessas horas.<br />
<br />
Ontem participei dessa corrida que na verdade é a Meia que ocorre simultaneamente com a Maratona (que se Deus quiser um dia eu realizo). Vamos ao relato da prova, como a largada era na Barra da Tijuca (bairro em que resido) pude acordar mais tarde e sair de casa as 6 hs e ir até o ponto de largada com o amigo Mauricio (da comunidade de corredores do Rio de Janeiro do Orkut). Chegamos lá com boa antecedência (a largada seria as 7 hs) e pude guardar minhas coisas no guarda volumes que eram vários ônibus que transportariam meus pertences até a largada.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6HUZkwWH9lQTfnYu7n2b8jYZGN3OU9zJTnsRL3caE8vAfUce3KOO0-lhXWBxjjwJtJQ3C7QqCicrcYMlqjr_2GBUHbpXvHiidTwEu_ATyuZmayUv6iNi68uXnZqSV8YoTNg3gk27Y0uqb/s1600/Thiago_Meia+do+Rio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6HUZkwWH9lQTfnYu7n2b8jYZGN3OU9zJTnsRL3caE8vAfUce3KOO0-lhXWBxjjwJtJQ3C7QqCicrcYMlqjr_2GBUHbpXvHiidTwEu_ATyuZmayUv6iNi68uXnZqSV8YoTNg3gk27Y0uqb/s320/Thiago_Meia+do+Rio.jpg" width="214" /></a></div><br />
7 horas foi dada a largada e como estava bem para trás demorei um pouco até chegar ao portal. Passando desse ponto corremos uma pequena distância e já subimos o elevado que leva até São Conrado, achei muito legal que no túnel tinha uma projeções muito iradas nas paredes e um DJ tocando um som. Em São Conrado pegamos a praia e percebi que meu cronometro tava furado, pois coloquei para ele para te contar quando não tivesse GPS e isso ocorreu no túnel, mas quando fiz essa programação pensava em paradas para atravessar rua nos treinos, paciência, já desfiz essa programação. Em São Conrado fomos pela praia e subimos a Niemeyer, Leblon e Ipanema passaram numa boa, em Copacabana senti um vento contra que aumento quando chegamos na Princesa Isabel, depois disso foi botafogo e a chegada. Como fui leve e não estava treinando muito, não fiz meu melhor tempo, mas acabei inteiro.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipe-35CVwIjokh2ZOEpEBcuORGrE9geASa24vnpJ0zGz4_W6hUBSDekAZVp8OxwR65dfrZIeuiWkK_LWZB2vQ7-i0OOwOniC2VT_I3az3isQcmnbj3ORwT-HSkxk2I-DjtuH0qDEO7ZnsO/s1600/resultado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="39" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipe-35CVwIjokh2ZOEpEBcuORGrE9geASa24vnpJ0zGz4_W6hUBSDekAZVp8OxwR65dfrZIeuiWkK_LWZB2vQ7-i0OOwOniC2VT_I3az3isQcmnbj3ORwT-HSkxk2I-DjtuH0qDEO7ZnsO/s320/resultado.jpg" width="320" /></a></div><br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/99920279" width="465"></iframe><br />
Achei a organização muito boa, tinha bastante água, isotônico no percurso e gel, esse poderia ter sido oferecido um pouco antes. No final um lanche básico (2 bananas, barra de cereal e uma tangerina, além de água e isotônico). A medalha de metal também era muito bonita e já enfeita meu quadro de medalhas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihEnN1c78EiQphWj6_8wt9mA7_kIfybRFyQjXR5-jl5-hgjHswcNfDHe0qoQ_8pFDGIlbeqhpiNphzqdZr6yNpNjiiUeni6YpwXVk9vsOaMCuAhxSb8QlETJ___P3jrt6cuxzJ9qASs0AP/s1600/Photo-0100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihEnN1c78EiQphWj6_8wt9mA7_kIfybRFyQjXR5-jl5-hgjHswcNfDHe0qoQ_8pFDGIlbeqhpiNphzqdZr6yNpNjiiUeni6YpwXVk9vsOaMCuAhxSb8QlETJ___P3jrt6cuxzJ9qASs0AP/s320/Photo-0100.jpg" width="320" /></a></div><br />
No fim, fiz um rápido lanche na Fornalha e voltei para casa, pois era aniversário do meu pai e tinha que almoçar com ele.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiih2SizyKXATeXpBA4228h-oEvZNj6D_zi7DWmiO0E20BgcGRQl67CVjcUXDzP8jiDwosIk8hJ4dTG3RxqzNSxqIWAYiCl8UCTdC7F2kTGuBtXdgqmj5dn1Px8nC9EyJlAfuoQOu-PXk9E/s1600/Photo-0101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiih2SizyKXATeXpBA4228h-oEvZNj6D_zi7DWmiO0E20BgcGRQl67CVjcUXDzP8jiDwosIk8hJ4dTG3RxqzNSxqIWAYiCl8UCTdC7F2kTGuBtXdgqmj5dn1Px8nC9EyJlAfuoQOu-PXk9E/s320/Photo-0101.jpg" width="320" /></a></div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-21116257246272128912011-05-18T17:23:00.000-07:002011-05-18T17:26:50.563-07:0010 Milhas Brasil Puma15 de Maio de 2011, participei da minha primeira corrida de 10 milhas. Achei muito organizado, tinha o número suficiente de participantes. Água gelada e em boa quantidade.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGLMI2kEmaCSHqrmkfpjervicF0MiZlsSG7msZjidmMosKsrlIMCbJAVb8fNi68L24iqafkMthacAlErIr0Uk7XpLtavgbieSBC6qqgNsNNpRWlZLr4L3IPis-QGBxGlWRxbV3w-rgBKwa/s1600/certificado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGLMI2kEmaCSHqrmkfpjervicF0MiZlsSG7msZjidmMosKsrlIMCbJAVb8fNi68L24iqafkMthacAlErIr0Uk7XpLtavgbieSBC6qqgNsNNpRWlZLr4L3IPis-QGBxGlWRxbV3w-rgBKwa/s320/certificado.jpg" width="320" /></a></div><br />
16 km (10 milhas) é uma distância muito boa de se correr, principalmente com um clima ameno como estava. Acho que ainda estava meio traumatizado com a corrida da ponte e por isso corri num ritmo bem confortável. No fim gostei muito dessa corrida.<br />
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Dados Garmin:<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/85927217" width="465"></iframe><br />
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Fotos:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi_a5o6C21yep_DXhBFhzqR9zvxBiU7r9OMBjmRGOgrhDSCIrd709Po0hpeB94hjPyd_VCWJi4AQKP5UZOd5F1WV1z6n-FZS25EM8g25mLAG9ilbAXcUFqkBgtXwV0adAJKa53UsE4wUVp/s1600/IMG_0107.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi_a5o6C21yep_DXhBFhzqR9zvxBiU7r9OMBjmRGOgrhDSCIrd709Po0hpeB94hjPyd_VCWJi4AQKP5UZOd5F1WV1z6n-FZS25EM8g25mLAG9ilbAXcUFqkBgtXwV0adAJKa53UsE4wUVp/s1600/IMG_0107.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsklVDCFP5aVkAGxdYagVEFGVDv7gmoC541n6S6Y5fNT-tPy3B4eAM3DOtmpeYkQTPIzJR2HtW6ungda2WDsbIzXWlFqOzzGWyUPm3SIgy_qSVcV33wklr0zFfsGyvZpp1vyl1dsRtZNV/s1600/ROB_1271.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXsklVDCFP5aVkAGxdYagVEFGVDv7gmoC541n6S6Y5fNT-tPy3B4eAM3DOtmpeYkQTPIzJR2HtW6ungda2WDsbIzXWlFqOzzGWyUPm3SIgy_qSVcV33wklr0zFfsGyvZpp1vyl1dsRtZNV/s1600/ROB_1271.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgJwYkRlg4592T_b-_QpgK84MK3H4I3ORAyuxJteR-_WodOrA4rhR7mWwKAqcUD_FkgiMscKUj4Q6QuIzVk0_1GDLIBxk57Q5D7S6D9GlpsHGdxXopzzuc05etBLDKq2BcskOjdYqXgdJj/s1600/ROB_1272.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgJwYkRlg4592T_b-_QpgK84MK3H4I3ORAyuxJteR-_WodOrA4rhR7mWwKAqcUD_FkgiMscKUj4Q6QuIzVk0_1GDLIBxk57Q5D7S6D9GlpsHGdxXopzzuc05etBLDKq2BcskOjdYqXgdJj/s1600/ROB_1272.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLJLghDpFXs7E4b_s29rpbTBjHIxEARcC2B7xNfhvCzD0-fNUqRK6OBJFx4KICTQsgcTF8tgOtR3TYotp8_3068HoHSvypVWHq2GmjnwOoFSbPFUbQt4Vg4LK8X7FHepROtIDlmWOnOzWS/s1600/ROB_1273.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLJLghDpFXs7E4b_s29rpbTBjHIxEARcC2B7xNfhvCzD0-fNUqRK6OBJFx4KICTQsgcTF8tgOtR3TYotp8_3068HoHSvypVWHq2GmjnwOoFSbPFUbQt4Vg4LK8X7FHepROtIDlmWOnOzWS/s1600/ROB_1273.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div>No fim, uma comemoração simples com minha esposa e filho...pizza de calabreza da Domino's e cerveja (eu e minha esposa) e suco para o pequeno!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTCIHtrNwSOiFMP56ONZjwG2bbf45lw0_FYmfYj0ICeXQ3dj96FuyOWQnOGsoUJITeXErUDMcF4DCbfT4BQrtkNqa7IjGFbX9gvDANRJgfQgXaLV_DfXlLBJTgaoKjMKmLFH_e6_aoSjQ9/s1600/pizza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="90" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTCIHtrNwSOiFMP56ONZjwG2bbf45lw0_FYmfYj0ICeXQ3dj96FuyOWQnOGsoUJITeXErUDMcF4DCbfT4BQrtkNqa7IjGFbX9gvDANRJgfQgXaLV_DfXlLBJTgaoKjMKmLFH_e6_aoSjQ9/s320/pizza.jpg" width="320" /></a></div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-80692885890976446642011-04-21T06:26:00.000-07:002011-04-21T17:07:25.585-07:00Corrida da Ponte 2011 - Meia Maratona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMdMJBteI1-D33ya4YQ7VP99HV4ZtUGTDAmBw2qpYoqGYsPRXzqO1qfHsezso47iybYEWrK0Ms-pNWW64MoYVTpeOxtlHOgOVAoHZYUdZIRvSJzKlPhzDvS-MU9WYL8Swo8-kQfsnKiXYA/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMdMJBteI1-D33ya4YQ7VP99HV4ZtUGTDAmBw2qpYoqGYsPRXzqO1qfHsezso47iybYEWrK0Ms-pNWW64MoYVTpeOxtlHOgOVAoHZYUdZIRvSJzKlPhzDvS-MU9WYL8Swo8-kQfsnKiXYA/s1600/1.jpg" /></a></div><br />
Dia 17 de abril de 2011. Ocorreu no estado do Rio a corrida em que considero que foi o meu maior desafio até hoje, a corrida da ponte que liga niterói ao Rio de janeiro.<br />
<br />
A odisséia começou as 4 da manhã, hora que acordei. Me arrumei e fui encontrar o MedMax para partirmos par a o Centro do Rio para pegarmos a barca que nos levaria até Niterói. Pegamos a barca de 6 horas e chegamos a niterói com muita antecedência. Na entrada tinha muitos seguranças - provavelmente para impedir a participação dos pipocas. No espaço reservado aos atletas pudemos nos preparar, guardando nossos pertences e tomando um pouco de água. Em seguida rumamos para o ponto da largada, que a essa hora ainda estava muito vazio. Lá encontrei encostado na grade de largada e bem no meio o grande corredor Jorge (que fominha...hehehe) ainda estava bem no meio da grade. Lá encontrei uma sombra e fiquei aguardando a largada.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfVBj5xDVIkdFsK4n7k0YOEeX3bk_MLG5A6S_tllDEXJGyXKx8I0E6ZIN7SEe1gC5_snT-IDCxezf50PE5H8QuCTd75jREqq5AicI8cEW2q2YZjDsQ8ktZmiBISSaEQaa-CWStAngvG8M/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOfVBj5xDVIkdFsK4n7k0YOEeX3bk_MLG5A6S_tllDEXJGyXKx8I0E6ZIN7SEe1gC5_snT-IDCxezf50PE5H8QuCTd75jREqq5AicI8cEW2q2YZjDsQ8ktZmiBISSaEQaa-CWStAngvG8M/s320/2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Local reservado aos atletas próximo a largada</td></tr>
</tbody></table> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVpiiwUPK0MDNUL6saP2zRZ51RxibdgtKs3GQgaJm-z2FODaIUKHbj5yfha-Gs5pe2HC8q8xvObxZQQVpC9Hh2LQo0VPxsN4AQArOjTeU9Dnq8qm4s7R8dUPNbkOxwIrVTHGT_5jRH1KRQ/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVpiiwUPK0MDNUL6saP2zRZ51RxibdgtKs3GQgaJm-z2FODaIUKHbj5yfha-Gs5pe2HC8q8xvObxZQQVpC9Hh2LQo0VPxsN4AQArOjTeU9Dnq8qm4s7R8dUPNbkOxwIrVTHGT_5jRH1KRQ/s320/3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Local reservado aos atletas próximo a largada</td></tr>
</tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhR-CFxgZ9NkR8x_Y4RgF7pM00o8kklkvdxgoMl35tfO24QphdgQtXCsI32BTx9X0g5UzTtqvuu49JFDIlTzU89LJVU90OMAW6CXERM8RNqne6LaPYNo5fwa16_A4V51msCaZ-szAhj3vI/s1600/largada.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhR-CFxgZ9NkR8x_Y4RgF7pM00o8kklkvdxgoMl35tfO24QphdgQtXCsI32BTx9X0g5UzTtqvuu49JFDIlTzU89LJVU90OMAW6CXERM8RNqne6LaPYNo5fwa16_A4V51msCaZ-szAhj3vI/s320/largada.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Medmax antes da largada - foto tirada pelo Jorge Ultra.</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1mk_sq3Haq4DwgTLvOQfHuYfPzLom9Rmmlfbarnq7418V-MHy8BYn4cfgl2P3jDe7C8AAWPEjhFqqF7f2DD0NWvkl_t94tNrLdTtcQFbrkaF0ohYdUH5IwWMGZ0Cgf-RV8eTHavOdW7xO/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1mk_sq3Haq4DwgTLvOQfHuYfPzLom9Rmmlfbarnq7418V-MHy8BYn4cfgl2P3jDe7C8AAWPEjhFqqF7f2DD0NWvkl_t94tNrLdTtcQFbrkaF0ohYdUH5IwWMGZ0Cgf-RV8eTHavOdW7xO/s320/4.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Corredores já no ponto de largada.</td></tr>
</tbody></table> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhktuE9QlvsNNnM8K3ZvifZIQ5oYIqLvMhxOVKGLcIMNfwawYIh_NWLTh60p6LRoMbBL-_3fOe2hgFrM_aY8c4CMWa1J4ZtIzvwxLGLiBDAu7DAPfZFiw_BguphmcTZSgOTWntABPYjYvUW/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhktuE9QlvsNNnM8K3ZvifZIQ5oYIqLvMhxOVKGLcIMNfwawYIh_NWLTh60p6LRoMbBL-_3fOe2hgFrM_aY8c4CMWa1J4ZtIzvwxLGLiBDAu7DAPfZFiw_BguphmcTZSgOTWntABPYjYvUW/s320/5.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">E foi dada a largada!!!</td></tr>
</tbody></table> Quando começou foi aquela emoção. Confesso que subestimei muito a corrida, pois acreditei que meu desafio seria apenas vencer o vão central. E assim fui correndo mantendo o meu pace programado de 6 min/km. O Vão Central passei com certa facilidade, mas o calor já estava incomodando muito. Depois da subida, tive que me segurar na descida, pois a vontade era sair correndo forte. Foi que comecei a ver algumas pessoas andando, procurando uma sombra (quase impossível) próximo as placas de sinalização. A ponte, apesar de ter um belo visual, começou a se mostrar monótono, pois corria-se muito e parecia que não chegava nunca, era uma reta sem fim. Não lembro exatamente em que kilometro, quando cheguei a um posto de água, decidi andar um pouco e beber a água com calma para recuperar a energia, acho que não deveria, devia ter trotado bem devagar, mas me manter correndo. Depois disso, não consegui mais me manter correndo o tempo todo, tinha que correr um pouco e depois andar, fazendo esse ritual até o fim. Em função disso perdi meus dados do Garmin, pois o programei para parar quando eu estiver andando. Outro ponto interessante, é que não me sentia muito cansado, meus batimento cardiaco estava até baixo.Simplesmente não conseguia mais me manter correndo o tempo todo.<br />
<br />
Chega a perimetral, pego um isotônico que foi uma maravilha, bem gelado e refrescante. Depois disso o psicológico ficou pior ainda, pois vi mais de 10 pessoas caídas no chão. Era muito calor. Inclusive vi quando uma corredora começou a trocar as penas, nunca havia visto isso ao vivo, e tive que chamar uma pessoa do apoio para ajudar a moça. Outro ponto que fez dessa prova muito difícil foi a altimetria, pois eu estava preparado para o vão central, mas não esperava que tivessem outras subidas, como o início da perimetral e outros.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK66GGFgicwjD8656WIbS5UKjRKCfDIGLrWQ-PeBKME0NMaHAfLJWcK3sR5JvQq5b7QGsiLelfbzHdyaPHpdFyH2zGw4UuLvVSZl-rLqNmGbZLN-11OaD04T5nLAa7EkFYiUj95MHhZvGL/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK66GGFgicwjD8656WIbS5UKjRKCfDIGLrWQ-PeBKME0NMaHAfLJWcK3sR5JvQq5b7QGsiLelfbzHdyaPHpdFyH2zGw4UuLvVSZl-rLqNmGbZLN-11OaD04T5nLAa7EkFYiUj95MHhZvGL/s1600/6.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Durante a corrida.</td></tr>
</tbody></table> A chegada foi uma maravilha. Depois daquela prova dificílima, a descida da perimetral, mais um calombo na pista para ser vencido (requinte de crueldade), e a passagem pelo pórtico de braços abertos!!!!<br />
<br />
Resultado final:<br />
<span style="font-family: Arial; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Arial; font-size: xx-small;">2312 1970 THIAGO PEREIRA DE MELO 34 M3034 388 M GTUB . 02:22:34 02:22:02</span></span><br />
Comentários finais:<br />
Prova muito técnica, requer um bom estudo do percurso e é importante treinos no sol (eu sei que você avisou Jorje!!!). Apesar de pequenos erros, achei a organização da prova muito boa. Outro ponto que vale observar é o pré requisito de já ter feito uma Meia antes, apesar das reclamações de alguns isso é importantíssimo, pois é uma prova quente, sem sobras, com perurso extremamente complexo e sem áreas de escape (não dá para pegar um táxi e ir embora).<br />
<br />
Vou ficar ancioso pela próxima edição, pois sei que com pequenos ajustes na preparação, poderei fazer uma prova bem melhor.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFhXkwfvyFleyBBMu2wzohRhXvOfdHY-Jxx1P5leV3HJT-Y3T8Wa7sfPK_0cRlntNidu4sULENd4v2XqDXHl-5a54AimNrvkzvGDLVbEApjiUsvPwUhZx4fAr0xuB6QGgPB8hwhnw3cKnF/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFhXkwfvyFleyBBMu2wzohRhXvOfdHY-Jxx1P5leV3HJT-Y3T8Wa7sfPK_0cRlntNidu4sULENd4v2XqDXHl-5a54AimNrvkzvGDLVbEApjiUsvPwUhZx4fAr0xuB6QGgPB8hwhnw3cKnF/s320/7.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Medmax (Jorivaldo) com as merecidas medalhas!!!</td></tr>
</tbody></table> Medmax correu todas as edições da corrida da ponte - <a href="http://medmaxcorrendoporai.blogspot.com/">http://medmaxcorrendoporai.blogspot.com/</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTadRlXxN70Tz9NuOJFFWKmbWsBrf7LRbAOCl8-S_gWxz0P3Pab8MuZ5kWPFzt0Nhph-HnGKszuEGZIbH-Dk_dZlsTT5MiEx0kYajHxGO7kFQeVxHULYLoYlqiZxSy9OEIYBkxIwNR0n-/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTadRlXxN70Tz9NuOJFFWKmbWsBrf7LRbAOCl8-S_gWxz0P3Pab8MuZ5kWPFzt0Nhph-HnGKszuEGZIbH-Dk_dZlsTT5MiEx0kYajHxGO7kFQeVxHULYLoYlqiZxSy9OEIYBkxIwNR0n-/s320/8.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Créditos pelas fotos para Paulinho - Em primeiro plano na foto!!!</td></tr>
</tbody></table> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4-ENFJLDZSFXg76lO7k2MBjRWKGEbCP751MJhQH8DH6T5C8Ms9A4WQG-YgOjJY999Js6pUuWg9duh3azcne5PEIySGawempQdUwJPeZMQg5S314KoBqOqUbqwp0gOBRZar2DLSm_zL6GU/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4-ENFJLDZSFXg76lO7k2MBjRWKGEbCP751MJhQH8DH6T5C8Ms9A4WQG-YgOjJY999Js6pUuWg9duh3azcne5PEIySGawempQdUwJPeZMQg5S314KoBqOqUbqwp0gOBRZar2DLSm_zL6GU/s320/9.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eis que aparece o Jorge - grande amigo corredor!!!</td></tr>
</tbody></table> Blog do Jorge - Muitas informações importantes sobre corridas - <a href="http://www.jmaratona.com/">http://www.jmaratona.com/</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNtpdULjHV3zKcBxZBpxHl_VJ07t64VQT8Zrf3ZzFJ78lxS5k9zgjFjusf5AOxYRp-p9MwLnx-5GIIMkrGvFe9pFVXWJhCw5y8Un7aGvD_mfsQk0z4rVZTutySe7ZjmvIJ87S9sDOqXHur/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNtpdULjHV3zKcBxZBpxHl_VJ07t64VQT8Zrf3ZzFJ78lxS5k9zgjFjusf5AOxYRp-p9MwLnx-5GIIMkrGvFe9pFVXWJhCw5y8Un7aGvD_mfsQk0z4rVZTutySe7ZjmvIJ87S9sDOqXHur/s320/10.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como não poderia deixar de ser - carne seca com aipim e farofa no Armazém do Chopp</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijA-ERGxU0ubCUln69ji7vW5CrB7Ndc6c-GPp5DeTEixV4U9bWookx7yI-wBXMqWZ2lWtnzXK-bay22-qjgggM9ddP02MEH71r0PyeauK6VSzaAG9-hUQWUXa00Qanu-F-1C7kHA7vGPYT/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijA-ERGxU0ubCUln69ji7vW5CrB7Ndc6c-GPp5DeTEixV4U9bWookx7yI-wBXMqWZ2lWtnzXK-bay22-qjgggM9ddP02MEH71r0PyeauK6VSzaAG9-hUQWUXa00Qanu-F-1C7kHA7vGPYT/s320/11.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nunão também veio para a comemoração!!!</td></tr>
</tbody></table> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmOk883l2teetxwzIDCifzdQFOt_tRL0GEHg1xDSY8mTqQgMB1hiwawOjFrkA0h9cJ0wHtQRVkE8SiVeD2seYK-l92gnEqW2sNHfNgEUxMaFJBNfDY9HrmUMxMp1lfwiR6TifTdiiYK-q/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmOk883l2teetxwzIDCifzdQFOt_tRL0GEHg1xDSY8mTqQgMB1hiwawOjFrkA0h9cJ0wHtQRVkE8SiVeD2seYK-l92gnEqW2sNHfNgEUxMaFJBNfDY9HrmUMxMp1lfwiR6TifTdiiYK-q/s320/12.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Um dia completo!!!</td></tr>
</tbody></table> <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbrBZJs9KRxlFAxQJQ1PYQX9-GrluX3q9nn4ijiUw2ZUVLSrmM8RVaWIs7-Toa9Pe00Aqik4xMZCh7NozscRjYD1hnZ6Z4LpdjRxHJgKoSxnR18F4q6C8f0-XQAKMLFSMYu0hwK6bf80k/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbrBZJs9KRxlFAxQJQ1PYQX9-GrluX3q9nn4ijiUw2ZUVLSrmM8RVaWIs7-Toa9Pe00Aqik4xMZCh7NozscRjYD1hnZ6Z4LpdjRxHJgKoSxnR18F4q6C8f0-XQAKMLFSMYu0hwK6bf80k/s320/13.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Troféu de ouro!!!</td></tr>
</tbody></table>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-52905974302311213182011-04-05T18:28:00.000-07:002011-04-05T18:28:07.420-07:005 Corrida Rústica do Alcântara<div style="text-align: justify;">3 de abril de 2011. Mais uma vez fui para o outro lado da ponte participar de uma corrida. Dessa vez fui com o Medmax, Grillo e Onf (equipe GTUB em peso). Esta corrida acontece em São Gonçalo, ano passado também participei da quarta edição.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQSd0yhWN-a1St2Cd5aRRLfDFU-WsXzJ3wHM5QLODauBJlg_IgZBAPS_lm9BnuGOeMo9F0D9HJ1GAlVH6IPDCLR55uZ-k9XgO9h-DBck90BfG0C4-Ylm0_QskhJf0q1__c_MIwRqFm-Hj/s1600/HPIM0235.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQSd0yhWN-a1St2Cd5aRRLfDFU-WsXzJ3wHM5QLODauBJlg_IgZBAPS_lm9BnuGOeMo9F0D9HJ1GAlVH6IPDCLR55uZ-k9XgO9h-DBck90BfG0C4-Ylm0_QskhJf0q1__c_MIwRqFm-Hj/s320/HPIM0235.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">ONF, Thiago, Grillo e Medmax (equipe GTUB)</span></div><br />
<div style="text-align: justify;">Apesar de ser uma corrida simples, deu para perceber que o organizador (professor Zeco) se esforça para melhorar. Esse ano achei mais bem organizado que no ano passado, aparentemente havia mais pessoas no apoio e a sinalização e interdição de ruas estava melhor. O único ponto que piorou foi a distribuição de KITs, pois tive que ficar com uma camisa M, quando preferia uma G.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSO2OtGsDsA8mZE_6wNyRH8g4nDudU4nR3-gSOzQK56MIZAr52IrigVtRB6KTZ_9AGtrTaua2PDtqDBde1a6ZB3TFXK_zQBRecvvPiwUjpNgwv7rWZWSZ5hplkFmDOkJDiRZBuSvw4_e5/s1600/HPIM0237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSO2OtGsDsA8mZE_6wNyRH8g4nDudU4nR3-gSOzQK56MIZAr52IrigVtRB6KTZ_9AGtrTaua2PDtqDBde1a6ZB3TFXK_zQBRecvvPiwUjpNgwv7rWZWSZ5hplkFmDOkJDiRZBuSvw4_e5/s320/HPIM0237.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">O pitoresco pórtico de chegada</span></div><br />
<div style="text-align: justify;">Vamos ao relato: Marquei com Medmax e Grillo de nos encontrarmos em Jacarépagua, de lá partimos para São Gonçalo, onde encontramos com ONF e fomos para o local da largada em Alcantara. Segue abaixo foto do local antes da largada. Tinham menos de 200 corredores (só fera) e um clima super agradável.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTh7I88lWv1rLEKQYSotA8kVwYUlwq9ND0TrC8EQ9sXyqOXMcA6lrjRioRBpTZpkb3oU8gagNt2cUC2i3-CHgLvFUClY7Uw1Sz67Se7Xb3ihRDMMHqpXjgxV_YBA8eDR8MVvqGJesWnxx/s1600/HPIM0239.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTh7I88lWv1rLEKQYSotA8kVwYUlwq9ND0TrC8EQ9sXyqOXMcA6lrjRioRBpTZpkb3oU8gagNt2cUC2i3-CHgLvFUClY7Uw1Sz67Se7Xb3ihRDMMHqpXjgxV_YBA8eDR8MVvqGJesWnxx/s320/HPIM0239.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">O ambiente ates da largada</span></div><br />
<div style="text-align: justify;">No momento da largada defini minha estratégia, ia tentar ir no ritmo do Medmax e quem sabe melhorar meu tempo. A largada já tem uma subida suave e seguindo o Med fechei o primeiro kilometro num pace de 4:36...seria ótimo se eu estivesse preparado para isso...hehehe...no segundo km ainda mantive esse ritmo por uns 500 metros, depois senti aquela famosa dor nas costelas - já era, forcei demais!!! Depois disso tive que reduzir o ritmo para poder completar e tentei me manter num pace próximo de 5:30, ainda economizei um pouco de energia pois lembrava de uma subida forte no final, que consegui fazer num ritmo muito bom. No fim foram 7,4 km num pace médio de 5:22 completando o percurso em 39:56 minutos. Fiquei satisfeito.</div><br />
Dados do Garmin:<br />
<div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/77074160" width="465"></iframe></div><br />
Durante a prova tivemos dois pontos de distribuição de água, além de um suco na chegada e banana.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkKcTvyRLRHuocGE5glAhgNOdvP7fyqG_lzsrNc6p1m0-ZP1uO0A4eqJm31vULQImwHUrimusC1GhXSztPkWI4D3oPOgR8VD83CtQ2CwbaRfpZVGbjmrACYBmx0c2WDpdiwW9TfPVOQi5W/s1600/HPIM0244.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkKcTvyRLRHuocGE5glAhgNOdvP7fyqG_lzsrNc6p1m0-ZP1uO0A4eqJm31vULQImwHUrimusC1GhXSztPkWI4D3oPOgR8VD83CtQ2CwbaRfpZVGbjmrACYBmx0c2WDpdiwW9TfPVOQi5W/s320/HPIM0244.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Todos concluíram - Medalhas no peito</span></div><br />
<div style="text-align: justify;">Fizemos nossa hidratação na padaria que fica ao lado da chegada e aguardamos a divulgação dos resultados. Infelizmente ainda não foi dessa vez que ganhamos um troféu.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7Eg7BPX-b2oTvpkyvoVH5Nb281hkO2b8Ea5t9XsiqDx-nDfC07BbaQLrtdmE-Tgx92rjyU0QokDU_PKYzi_xcr7sg5mol22cE8VRdodLt7Hu6E1oiOt9R90DHpfrZAYuA-R6m9ScdGo_/s1600/HPIM0245.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7Eg7BPX-b2oTvpkyvoVH5Nb281hkO2b8Ea5t9XsiqDx-nDfC07BbaQLrtdmE-Tgx92rjyU0QokDU_PKYzi_xcr7sg5mol22cE8VRdodLt7Hu6E1oiOt9R90DHpfrZAYuA-R6m9ScdGo_/s320/HPIM0245.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Tiramos uma foto com o professor Zeco (Parabéns por esse evento!!!)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Depois dessa grande corrida e todos com medalha no peito, fomos comemorar. Nosso guia foi ONF, morador da região que nos apresentou a bela Praia das Pedrinhas, local que eu não podia imaginar que existia.<br />
<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxy_IZP0UEvsG-AwNP4shngUM5R1AAPBrviTv9NPsAVSwl0OD0VaLn1T5rOrbdrZzxalBKh2K_zqTXaq9A9HuRGB-b4DGw81-YEWsUckUq5W2OryuOO3SxZ6NJuUfmxwLGCDwVpT6ugbl/s1600/praia-pedrinhas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxy_IZP0UEvsG-AwNP4shngUM5R1AAPBrviTv9NPsAVSwl0OD0VaLn1T5rOrbdrZzxalBKh2K_zqTXaq9A9HuRGB-b4DGw81-YEWsUckUq5W2OryuOO3SxZ6NJuUfmxwLGCDwVpT6ugbl/s320/praia-pedrinhas.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Praia das Pedrinhas em São Gonçalo</span></div><br />
A bela surpresa foi que nosso amigo ONF guardava em uma bolsa refrigerada uma bela quantidade de camarões trazidos de sua casa de praia que foram gentilmente fritados nobar de um conhecido dele. Que maravilha!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtW1dA9Ut5tqV4CRf7dqq_xvmvUyOoFem3F6oiszB5QV20ExtY5k8vGobsuPmoRf5IZuYj0XFmtlwNwv3eiBFBCMgVevIBLzTaI_cJOrz4xK6FpLzqCD1MduoMQQOTIRKPriFnWNNNpE0-/s1600/HPIM0250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtW1dA9Ut5tqV4CRf7dqq_xvmvUyOoFem3F6oiszB5QV20ExtY5k8vGobsuPmoRf5IZuYj0XFmtlwNwv3eiBFBCMgVevIBLzTaI_cJOrz4xK6FpLzqCD1MduoMQQOTIRKPriFnWNNNpE0-/s320/HPIM0250.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">A recompensa (valeu ONF)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Momento inesquecível:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJutyiUDpIA73FhwVkh24bzFiKxfGChNzoSd4HWACNo5tWMX1D3eD41wY9xv59jm0ToGFri1Y-34pAh7LVobT6FxuamH8325jOSP-ABR6-XkbHzblaM-L9whm6nqVO73pprDOCPqJmG4z/s1600/HPIM0252.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmJutyiUDpIA73FhwVkh24bzFiKxfGChNzoSd4HWACNo5tWMX1D3eD41wY9xv59jm0ToGFri1Y-34pAh7LVobT6FxuamH8325jOSP-ABR6-XkbHzblaM-L9whm6nqVO73pprDOCPqJmG4z/s320/HPIM0252.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Sem comentários!!!</span></div><br />
Créditos:<br />
Transporte - Medmax<br />
Fotos do evento - ONF<br />
Foto da Praia das Pedrinhas - Grillo<br />
Camarão - ONF<br />
<br />
Cobertura:<br />
<a href="http://www.correndoape.com.br/site/index.php?option=com_phocagallery&view=category&id=4:corrida-de-alcantara&Itemid=54">http://www.correndoape.com.br/site/index.php?option=com_phocagallery&view=category&id=4:corrida-de-alcantara&Itemid=54</a><br />
<br />
<a href="http://www.orkut.com.br/Main#Album?rl=as&uid=6409700781479348642&aid=1301934160&rl=as">http://www.orkut.com.br/Main#Album?rl=as&uid=6409700781479348642&aid=1301934160&rl=as</a>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-88291536430692324872011-03-15T17:16:00.000-07:002011-03-18T16:09:17.122-07:00Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTbbWFSa89tknOaaMKkarBaWOz1ASKkF9YqLA6XZ02Pq8zcWBTsMT-Gbzy9LS27CiCM6DnoT4CjB4v2tvzDcS4Og57vQbNoWEl87FW9TFoMy7pH0z9upG9PJRn8np227ZbpBL4FtWiLf5/s1600/certificado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTbbWFSa89tknOaaMKkarBaWOz1ASKkF9YqLA6XZ02Pq8zcWBTsMT-Gbzy9LS27CiCM6DnoT4CjB4v2tvzDcS4Og57vQbNoWEl87FW9TFoMy7pH0z9upG9PJRn8np227ZbpBL4FtWiLf5/s320/certificado.jpg" width="320" /></a></div><br />
13 de março de 2011 ocorreu a primeira etapa do circuito das estações. Havia dito que não mais participaria desse circuito, devido a quantidade de pessoas e desorganização. Não sei porque razão, mas acabei me inscrevendo e tive uma grata surpresa. <br />
<br />
Cheguei ao local (Aterro do Flamengo) com meia hora de antecedência e dei uma passada na tenda da O2, lá tomei uma água e comi umas frutas. Em seguida, fui me posicionar para a largada. Não sei se foi impressão minha, mas parecia ter menos gente do que em algumas edições passadas, mesmo assim estava muito cheio. Dada largada e lá fui eu, me concentrei em manter um pace abaixo de 6 e assim fui tranquilo, podia ter forçado mais pois não fiquei muito cançado (tava nublado e isso ajudou). Acho que devido a algumas corridas que fiz no verão (dezembro e janeiro) acabei ficando um pouco inseguro e estou me poupando demais, pois já fiz corridas de 10 k bem mais rápidas, ao longo desse ano vou melhorando aos poucos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi54b0t3JyQPCWv0B4UP3_r6gaZ88d4QTy5fghUE1TokSUSZ_s_6kxsVWUsibq_IvEJ2mmXYjKKmUoITlna05dTzXJphpDnInXWXndqFVTmAlbCcgEvOtIpuiOW92OUw6zB61BOykyj7Qej/s1600/Sem+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi54b0t3JyQPCWv0B4UP3_r6gaZ88d4QTy5fghUE1TokSUSZ_s_6kxsVWUsibq_IvEJ2mmXYjKKmUoITlna05dTzXJphpDnInXWXndqFVTmAlbCcgEvOtIpuiOW92OUw6zB61BOykyj7Qej/s320/Sem+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="220" /></a></div><br />
Fui correndo ao longo do trajeto, com farta distribuição de água, que teve largada junto ao monumento dos pracinhas e foi até o início da praia de Botafogo com retorno ao ponto de partida. No começo tive que ultrapassar muita gente devagar, mas como em toda corrida. A grata surpresa foi o fato de que após o retorno da turma que corre 5k, foi colocada uma faixa dividindo do pessoal dos 10k, assim não ocorreu o fato que me irritou bastante da última vez que foi chegar junto com os caminhantes da corrida de 5k e ter que ficar fazendo zigue zague.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjJLjeArJ1MMndfEbjivomuvCQ3Rw6DeluLiGNGu05r8-YXxHtPhOQ4pKJkiByq7r2eV8HCxhdr-NlPKx3ZtaKSYpVudIINAyZUr_nRjiDK1PldOsxzSPWceAEZmgKbKzkdwwAmHRqLGPZ/s1600/fotoativo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjJLjeArJ1MMndfEbjivomuvCQ3Rw6DeluLiGNGu05r8-YXxHtPhOQ4pKJkiByq7r2eV8HCxhdr-NlPKx3ZtaKSYpVudIINAyZUr_nRjiDK1PldOsxzSPWceAEZmgKbKzkdwwAmHRqLGPZ/s320/fotoativo.jpg" width="214" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">O chato foi que não havia zerado os meus dados do Garmin do treino que havia feito no dia anterior, então misturou tudo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQUBf9JnQ4MV4f0RpGpQsRCj9RvrLWKoszD7jBhpYybm01Q3upGFGb9bt_xHA9L7S1bRqOuo12hKGw-sHCf1Zg-_qmxK-hRiBIi1WNtHO0jgsCgnh5LcJUXGKOuu4AUdhSCj5EnXJABk7m/s1600/Photo-0031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQUBf9JnQ4MV4f0RpGpQsRCj9RvrLWKoszD7jBhpYybm01Q3upGFGb9bt_xHA9L7S1bRqOuo12hKGw-sHCf1Zg-_qmxK-hRiBIi1WNtHO0jgsCgnh5LcJUXGKOuu4AUdhSCj5EnXJABk7m/s320/Photo-0031.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Ao fim, recebi minha merecida medalha e a já tradicional toalhinha. Além disso foi distribuído isotônico e frutas que não estavam com a cara muito boa.<br />
<br />
Resultado oficial:<br />
<br />
Nome: THIAGO PEREIRA DE MELO <br />
Número de Peito: 9555 <br />
Sexo: M <br />
Tempo Final: 00:58:30.65 <br />
Categoria: M3034 <br />
Modalidade: 10k <br />
Tempo Controle 00:28:08.25 <br />
Tempo Bruto 01:00:35.75 <br />
Classificação Total 1275 <br />
Classificação por Categoria 228 <br />
Classificação por Sexo 1158 <br />
Pace Médio 00:05:51 <br />
Velocidade Média Total 10.2 <br />
<br />
Para comemorar, fui direto para casa e preparei um arroz com bacalhau para degustar com um bom vinho e família.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEW-kx9zim8p1WII2AP9gHCcN9bBBCMupcqSM-FYwtBwCWh6sMXvkAALD4zNA2mRsjPHZ1NFiD-zLVQ2CEh16fV1Vnj5gfGV625EMCz0krCPXySHg1x0gchF2cQZaevEpBUYkkDAIB_HRq/s1600/Bacalhau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEW-kx9zim8p1WII2AP9gHCcN9bBBCMupcqSM-FYwtBwCWh6sMXvkAALD4zNA2mRsjPHZ1NFiD-zLVQ2CEh16fV1Vnj5gfGV625EMCz0krCPXySHg1x0gchF2cQZaevEpBUYkkDAIB_HRq/s320/Bacalhau.jpg" width="320" /></a></div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-380452876584780942011-02-20T12:29:00.000-08:002011-02-23T14:54:29.611-08:00Corrida da Paz 2011<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZyrLEIdKtpm9dWdjoVJqP7qTJxiwreRdZlcHm8H0mWQ7ulc1GT92_PtZFp5gnfMAkiaR5WDx4A7ovjs9AEe9iLjx40SeES51wxr4FXZlnhdUZmBDVWSwL-zhtB015I6UEfCvRfnFdKw/s1600/corrida_da_paz_flyer.jpg"><span class="Apple-style-span"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575800791865236034" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZyrLEIdKtpm9dWdjoVJqP7qTJxiwreRdZlcHm8H0mWQ7ulc1GT92_PtZFp5gnfMAkiaR5WDx4A7ovjs9AEe9iLjx40SeES51wxr4FXZlnhdUZmBDVWSwL-zhtB015I6UEfCvRfnFdKw/s320/corrida_da_paz_flyer.jpg" style="cursor: pointer; float: left; height: 320px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 214px;" /></span></a><br />
20 de fevereiro de 2011 participei da corrida da paz. Foi um evento organizado pelos militares que tinha por objetivo a integração entre a comunidade militar e civil. Aproveitou-se o evento para arrecadar mantimentos para a região serrana do Rio, e sendo assim, 1 kg de alimento não perecível foi o valor da inscrição. Deveriamos ter mais corridas 0800.<br />
<br />
Na véspera da prova (sábado) fui buscar o kit no monumento dos pracinhas. Simples, mas para uma corrida gratuita achei muito bom. Vinha uma camiseta, que apesar de não ser feita de material tecnológico, era muito bem feita, além do número de peito com o chip descartável. Por sinal, muito interessante este chip preso ao número de peito, vamos ver se marcou os tempos direito.<br />
<br />
Como pretendia fazer um treino mais longo neste domingo do que 10 km, programei sair mais cedo de casa para fazer um treino antes da prova e já chegar aquecido (não sei se foi uma boa idéia).<br />
<br />
Chegando no Flamengo, desci do ônibus próximo ao bar Belmonte e fui para o Parque correr. Lá encontrei o Medmax correndo e fui no ritmo dele (também acho que não foi uma boa idéia). Seguem os dados do aquecimento:<br />
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<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/69295241" width="465"></iframe><br />
<br />
Após esse aquecimento, fomos direto para a linha de largada. Como já estava aquecido, saí num ritmo forte. Porém, não sei se pelo calor (pois a largada foi bem tarde) ou por ter feito o aquecimento num ritmo muito forte para o meu condicionamento, depois de alguns kilometros comecei a sentir um cansaço muito forte e tive que reduzir muito o ritmo, deu até vontade de terminar andando. No fim um outro corredor viu o meu cansaço e me deu um incentivo para um sprint final, e assim chegamos. Acho que foi a corrida mais difícil que já fiz.<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/69295217" width="465"></iframe><br />
<br />
Durante a corrida tivemos postos de distribuição de água (e estava gelada), mas devido ao calor, acho que deveríamos ter pelo menos mais um posto ao longo do trajeto.<br />
<br />
No final, não sei porque razão, fizeram a distribuição das medalhas em um lugar bem longe da chegada. Formou uma fila enorme. A medalha era feita de plástico, mas com um grafismo bem bonito, e como era 0800 - tá bom demais.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6mncOulDJNG9zJai6M3Ux8Vi3AiqF_I4W8uj-rdq0utaMZo3Dtn2IPyh8oiaMT5FnUowjJUC8gYta8fE3jvCXEjPaBHNStUpXHA3Z9OVBhRdnVf7MAHz2vtD5CQJGbD0uXwgqg4WOwmT/s1600/corrida+da+paz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic6mncOulDJNG9zJai6M3Ux8Vi3AiqF_I4W8uj-rdq0utaMZo3Dtn2IPyh8oiaMT5FnUowjJUC8gYta8fE3jvCXEjPaBHNStUpXHA3Z9OVBhRdnVf7MAHz2vtD5CQJGbD0uXwgqg4WOwmT/s1600/corrida+da+paz.jpg" /></a></div><br />
Tempo extra oficial - 01:00:33<br />
<br />
Observação: Tempo oficial e fotos serão colocados no post quando forem divulgados.<br />
Fato ocorrido: Quando estava indo embora, encontrei um relógio polar funcionando caído no chão. Fui até o locutor da prova e pedi para que ele anunciasse para quem perdeu poder receber de volta o relógio. Não sei se ele o fez, porém fiz a minha parte.<br />
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Desta vez, devido ao adiantado da hora, não teve comemoração. Mas......para não perder o hábito, passei na Fornalha do Flamengo (os melhores salgado do Rio) e peguei uma coxinha de frango com requeijão e um risole de camarão com requeijão para a viagem de volta para casa.Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-21517540396987648122011-01-22T06:52:00.000-08:002011-01-22T15:08:03.690-08:00Corrida de São Sebastião 2011 - 1 ano de blog e corridas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIASTJ5UYm9m2PJqO2Sdt7afbcWgGukpsGcTkk_tgl9zG9Eozb_oxrDse5VQs6-JD-libZN0ydmSEq-3TfMvuTXxAS5rstOJtEjWXMsGlvPuvPV88_5GwBV86ns5_rA-yChO4J_bp0zAkR/s1600/Bolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIASTJ5UYm9m2PJqO2Sdt7afbcWgGukpsGcTkk_tgl9zG9Eozb_oxrDse5VQs6-JD-libZN0ydmSEq-3TfMvuTXxAS5rstOJtEjWXMsGlvPuvPV88_5GwBV86ns5_rA-yChO4J_bp0zAkR/s1600/Bolo.jpg" /></a></div><br />
<br />
20 de Janeiro de 2011, completa um ano que comecei a correr. Nada como comemorar fazendo uma corrida no Aterro, a mesma que um ano atrás (bem mais pesado) quase não consigo completar.<br />
<br />
No momento da inscrição fiquei na dúvida se me inscreveria para 5 ou 10 km. Acabei me inscrevendo para 5 km pelas seguintes razões: (1) o calor essa época é insuportável e (2) seria uma forma de reviver a minha estréia nas corridas. Daqui para frente, dificilmente optarei por corridas de 5 km, mas manterei essa corrida com essa distancia como uma forma de comemoração ao momento em que tudo começou.<br />
<br />
Vamos ao relato da prova. Fui de carona com o Medmax até o Aterro, chegando lá colocamos os pertences no guarda volumes e fomos nos posicionar na largada. Ficamos bem longe da largada e perdemos algum tempo no início, por isso forcei um pouco o primeiro kilometro para me livrar dos mais lentos, nisso tentei ir no ritmo do Medmax, mas já no segundo kilometro o perdi de vista. Podia forçar mais, mas queria curtir a corrida, fui num ritmo confortável, observando tudo ao meu redor (diferente de 2010 que não vi nada e fiquei sem ar várias vezes e precisei andar). A propósito vai uma dica para iniciantes: Não façam como eu, não comecem a correr e Janeiro, ano passado poderia ter acabado muito mal para mim. Mas, voltando a prova, tinha bastante água gelada oferecida no percurso (não desperdicei), dei uma acelerada no último kilometro e cheguei inteiro no fim...poderia ter forçado um pouco mais. No fim, peguei a medalha (muito bonita por sinal) e molhei minha cabeça nos chuveiros que estavam disponíveis. Em seguida, peguei um copa de água, isotônico e um saco com banana e maça.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXavm4JKH1Yz7XvZmFggeU-rNs7JyugiP8jhG68Hu1TT_a3TIHCykXbHovM5RDPr8Mrku80MDd-T8xcoCelBj4f9SDxhyphenhyphenQR0t6yc-Je7j0PVBJMsWmqk-e1aBFtGWtCWa9MiRi-KvNeqtb/s1600/SS1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXavm4JKH1Yz7XvZmFggeU-rNs7JyugiP8jhG68Hu1TT_a3TIHCykXbHovM5RDPr8Mrku80MDd-T8xcoCelBj4f9SDxhyphenhyphenQR0t6yc-Je7j0PVBJMsWmqk-e1aBFtGWtCWa9MiRi-KvNeqtb/s320/SS1.jpg" width="220" /></a></div><br />
Resultados:<br />
<br />
Tempo bruto: 28:47<br />
Tempo líquido: 27:16<br />
Colocação geral: 254<br />
Colocação faixa: 51<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Abbo6O5yXQfaE4cMcll6nCK6lC8O4UZCrg-UUWnj8Pi5JrHWIyI-6Hx0i4NVMSjtpLcG2a-chPigraw21rPIRdpEiFqjkNdySlMbayrGx2IGQ93PYHF1a3vA2xqZ5RK7MyyqxgXUkhU2/s1600/SS2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Abbo6O5yXQfaE4cMcll6nCK6lC8O4UZCrg-UUWnj8Pi5JrHWIyI-6Hx0i4NVMSjtpLcG2a-chPigraw21rPIRdpEiFqjkNdySlMbayrGx2IGQ93PYHF1a3vA2xqZ5RK7MyyqxgXUkhU2/s320/SS2.jpg" width="221" /></a></div><br />
Peguei logo minhas coisas que estavam no guarda-volumes. Este ainda estava vazio, mas não tinha fila e o pessoal do apoio estava super enrolado. Encontrei com Juliano e sua esposa, conversamos um pouco e fui procurar o Medmax no guarda volumes, a essa altura aquilo estava uma zona, pior do que feira. Vai uma dica para organização pensar em melhorar isso no ano que vêm, pois nunca vi algo tão desorganizado.<br />
<br />
Recebi uma ligação do meu amigo Paulo, que foi para nos prestigiar, e disse ao Med que enquanto ele tentava reaver seus pertences eu estaria no Belmonte com o Paulo comemorando a conclusão da corrida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRSEFn8yhBzHdC6Oq1lfU5u5XNjTocAOwBTPwuPM6ey1AWGTsNCfJc_CfC9meQ3CTxkCl9jAhZ7oFPKEvyl-H25Rt7kcpiGLrBfswpxhhzwhdyrZcczGoUA0boVM22SS3niz3_Eph0_1E/s1600/Corrida+SS1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRSEFn8yhBzHdC6Oq1lfU5u5XNjTocAOwBTPwuPM6ey1AWGTsNCfJc_CfC9meQ3CTxkCl9jAhZ7oFPKEvyl-H25Rt7kcpiGLrBfswpxhhzwhdyrZcczGoUA0boVM22SS3niz3_Eph0_1E/s320/Corrida+SS1.jpg" width="320" /></a></div><br />
Aí foi aquela estória, papo vai, papo vem, chopinho para cá, chopinho para lá e pedi uma empada de camarão com catupiry que eles vendem que é uma delícia, mas não tinha, que frustração, tive que comer da comum mesmo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQNZJSC8gZpuI0A2pcNxW7Xj0PCb7IeKapHJW2Pk8lIGftxdPPf_hAJSJyea3l1XXb44bwooDm-QBzVW9XRLmzKHZNgKrASxcKRFTh_3gnuN92vcIfFVSgBvVBD-JSVKY2x9w5aaqkshe/s1600/Corrida+SS3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQNZJSC8gZpuI0A2pcNxW7Xj0PCb7IeKapHJW2Pk8lIGftxdPPf_hAJSJyea3l1XXb44bwooDm-QBzVW9XRLmzKHZNgKrASxcKRFTh_3gnuN92vcIfFVSgBvVBD-JSVKY2x9w5aaqkshe/s320/Corrida+SS3.jpg" width="320" /></a></div>Eis que na hora que estou pagando a conta aparece o tão desejado troféu, não desperdicei.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvmmUyXna6v8N7XR0Jm3wOGvtI9FuAK6LTJPSIIo6kMAOh0VDY6VSFd2TEMcMyEkg7NoY9ZipQpe40ouIIjosL2m_gtMk3GotAS7-wE4Vhh2NwGFJrT0XX9ktXUQXfkxe9vRJzyDw3w8Xx/s1600/Corrida+SS2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvmmUyXna6v8N7XR0Jm3wOGvtI9FuAK6LTJPSIIo6kMAOh0VDY6VSFd2TEMcMyEkg7NoY9ZipQpe40ouIIjosL2m_gtMk3GotAS7-wE4Vhh2NwGFJrT0XX9ktXUQXfkxe9vRJzyDw3w8Xx/s320/Corrida+SS2.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Dados Garmin:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/64537493" width="465"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYn99l8ofVSABNGGBJSRF0yM44lRNcQBvEfFm_PQTWIkRwzfLZAyNmrkxa_H9o0bXUGBj0IR5PwHsHk_ueeh3tvck1MfFLzESsHExXynOy7wxXIqQShakEWe8lsPqoru19vqP3L5WMdAsL/s1600/SS3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYn99l8ofVSABNGGBJSRF0yM44lRNcQBvEfFm_PQTWIkRwzfLZAyNmrkxa_H9o0bXUGBj0IR5PwHsHk_ueeh3tvck1MfFLzESsHExXynOy7wxXIqQShakEWe8lsPqoru19vqP3L5WMdAsL/s1600/SS3.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-57362374356329536492011-01-01T11:14:00.000-08:002011-01-01T11:14:53.921-08:00Feliz 2011!!!2010 ficou no passado, mas marcou minha história como o ano que comecei a correr. Em Janeiro de 2010 programei que faria 12 corridas ao longo do ano...essa era minha meta. Consegui completar 13 corridas, cumprir minha meta e me tornar alguém com muito mais disposição.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcOJ9RN7kVA2cpnofIYL-AQuGZ7ps_O4vh3FqXOfqc7a1UgHmEOn9cFaIkG6Z2NRrfst_iigAs_eHendeiKL94_i0ppiWA6XMRhENcUwszd5RjWFyEU0hz1dX1aI346E9cws_L_b_xZrII/s1600/Medalhas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcOJ9RN7kVA2cpnofIYL-AQuGZ7ps_O4vh3FqXOfqc7a1UgHmEOn9cFaIkG6Z2NRrfst_iigAs_eHendeiKL94_i0ppiWA6XMRhENcUwszd5RjWFyEU0hz1dX1aI346E9cws_L_b_xZrII/s320/Medalhas.JPG" width="320" /></a></div><br />
Acho que já da para pensar em adquirir um quadro para colocar minhas medalhas (conseguidas com muito suor ao fim de cada corrida completada). É uma pena que algumas estão oxidando, e olha que eu as lavo quando chego da corrida para tirar o suor.<br />
<br />
<strong>Gostaria de agradecer a todos que me apoiaram e/ou visitaram meu humilde e despretencioso blog!!!</strong><br />
<br />
Com o objetivo de 2010 cumprido, preciso pensar em algo para 2011. Na verdade já estou sonhando com uma Maratona, mas não sei se deveria deixar esse sonho para 2012...será???Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-57090117574316444482010-11-22T16:02:00.000-08:002010-11-23T14:43:57.358-08:00Novas conquistasAndei um tempo sem postar, pois estive um pouco enrolado com trabalho e outras coisas. O importante é que apesar de reduzir um pouco, não deixei de treinar e participar de corridas. Sendo assim vou fazer um breve relato das duas últimas corridas que participei.<br />
<br />
<ul><li><strong>Segunda Maratona de Revezamento Pão de Açucar - 07/11/2010</strong></li>
</ul>Foi uma corrida que valeu mais pela brincadeira que pela corrida. O evento foi no Aterro e achei muito bem organizado. Corri numa equipe formada pelo meu amigo Raul, com participação do Medmax (2 vezes), a irmã do Raul e mais 3 amigos dele. O chato dessas corridas é que você fica muito tempo esperando, eu por exemplo cheguei para o encontro com a equipe as 7:30 e só fui correr depois de 11:00 h, fiquei um tempão em pé e ainda corri num calor enorme. Quebrei no final da corrida e vim devagar, mas o estranho é que o tempo ficou pior que o marcado no meu gps, acho que se deve a zona de transição, corri forte alguns metros antes de passar pelo tapete. No fim recebi uma garrafa de isotônico, acho que as frutas já tinham acabado, e as 8 medalhas...hehehe...isso foi legal!!!<br />
<br />
No final encontrei os colegas Nunão e Paulo (autor das fotos) e fomos comemorar no Garota do Flamengo. Eu estava com tanta fome que pedi um churrasco completo que foi dividido com o Paulinho e o Nunão ficou só no camarão frito...haaa...e chopp claro, mas poderia ser escuro!!!<br />
<br />
Resultado:<br />
Número de peito 202 <br />
Sexo M <br />
Categoria 8MAS <br />
Tempo Final 03:52:31.30 <br />
Tempo Bruto 03:52:40.10 <br />
Pace Médio 00:05:32 <br />
Vel. Média Total 10,8 <br />
Class. Total 164 <br />
Class. Categ 68 <br />
Tempo Atleta8 00:29:57.90 <br />
Pace Atleta8 00:05:59 <br />
Vel. Média Atleta8 10,0 <br />
<br />
<br />
<ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLfbbbxQxeM7WeED7RdJmjTwbyWsUNl-vrKmzpenMWJEvKxLHzANtQj4i2jwLSKdWJBnNO0ugaisXDiIkOmawRuA4ftq8vjw1oGbZbLATPJMqiGUqj8p3A8URe1Pl9lXqiYhZkEyFJBqCJ/s1600/Marat_Revez_PaoAcucar%2523+014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLfbbbxQxeM7WeED7RdJmjTwbyWsUNl-vrKmzpenMWJEvKxLHzANtQj4i2jwLSKdWJBnNO0ugaisXDiIkOmawRuA4ftq8vjw1oGbZbLATPJMqiGUqj8p3A8URe1Pl9lXqiYhZkEyFJBqCJ/s320/Marat_Revez_PaoAcucar%2523+014.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">E não podia faltar a foto da galera: Raul, Nunão e Paulo (o fotógrafo)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_i5YceAKqvxCXIHBTG_92JYUEkt3UgH6-hgXOFeVF4oYSKMIdKmO89oyO1Gtb4qXnZCwuJhMUJAycY3R7ZCQodGx3_i4bp6NSLKarGVzwhNaZdN3ZjXXDXuqkz0Ndb-iAA49B8cvV0ntu/s1600/Marat_Revez_PaoAcucar%2523+011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_i5YceAKqvxCXIHBTG_92JYUEkt3UgH6-hgXOFeVF4oYSKMIdKmO89oyO1Gtb4qXnZCwuJhMUJAycY3R7ZCQodGx3_i4bp6NSLKarGVzwhNaZdN3ZjXXDXuqkz0Ndb-iAA49B8cvV0ntu/s320/Marat_Revez_PaoAcucar%2523+011.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/56453964" width="465"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><li><strong>Primeiro Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos - 21/11/2010</strong></li>
</ul>Essa corrida já começou certo quando por um valor de inscrição de R$ 40 ofereceu um super kit de fazer inveja a qualquer organizadora...nunca vi um kit assim...tinha camisa, short, squeeze, porta ipod, meia, vários produtos como pasta de dente, escova, desodorante, protetor solar, shampoo, fio dental, cepacol, energético e várias outras coisas que nem lembro. Quase não fui correr, pois na véspera tive uma festa na casa do meu irmão e tomei uns cálices de vinho a mais. Acordei cedo (com despertador) e pensei, se estiver chuvendo eu não vou, mas não estava. Chegando lá, mais distribuição de brindes. Se você reparar na minha foto vai ver que os bolsos da minha bermuda estão estranhos...tem um boné em cada um!!! A corrida foi legal, bem organizada, no percurso leme-copacabana-leme, com largada as 7:30. No começo teve um funil pois corremos em meia pista, mas como não tinha muita gente foi tranquilo. Achei o trajeto mais agradável que o do aterro. O Wanderley Cordeiro participou da prova e abrilhantou o evento. Corri bem tranquilo e senti prazer na prova, pudia até ter forçado um pouco mais, mas ficou de bom tamanho. No fim, mais um exemplo de boa organização, o chip era descartável e não precisava tirar para ganhar a medalha, e ainda tinha várias pessoas da organização nos aplaudindo na chegada. Além disso ganhamos um isotônico, frutas em embalagens plásticas (bem higiênico), barrinha de cereal e mais brindes...difícil de carregar. Peguei minha sacolla no guarda volumes e sentei num banco na pedra do leme para fazer um lanche e descançar. Esse evento eu recomendo!!!<br />
<br />
Resultado:<br />
Tempo - 43:21<br />
Líquido - 43:10<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtO6iSedtQ5rLKPfPvr6beZMjGe93e7nGF80vWA9DbuTwFfdyuQ0YIBfRqGFG5aE5vwOipPE9JUsDhlkRVsnJClRRBKXnXpG6-_AH4YhV3ccvw5xKIkgZG9ygA36Wij0MD0zNVCu1tGj15/s1600/Thiago_pague_menos_8km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtO6iSedtQ5rLKPfPvr6beZMjGe93e7nGF80vWA9DbuTwFfdyuQ0YIBfRqGFG5aE5vwOipPE9JUsDhlkRVsnJClRRBKXnXpG6-_AH4YhV3ccvw5xKIkgZG9ygA36Wij0MD0zNVCu1tGj15/s320/Thiago_pague_menos_8km.jpg" width="176" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/57630646" width="465"></iframe></div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-69157359223817940382010-10-23T09:55:00.000-07:002010-10-23T09:55:06.289-07:00Treino em MacaéEssa semana viajei a trabalho para um serviço em Macaé. Fica como dica esse percurso para quem quiser treinar na cidade. Orla entre praia campista e cavaleiros, como não fica muito cheio, você pode escolher entre correr na ciclovia ou pelo calçadão. Bem plano, extensão pequena mas dá para dar algumas voltas. Vendedores de água de coco no local.<br />
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<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/54055693" width="465"></iframe>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-2817256465823143892010-10-13T17:04:00.000-07:002010-10-13T17:04:33.806-07:00Track&Field Run Series Barra Shopping 2010Corrida realizada no dia 10/10/10 no entorno do Barra Shopping, na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro. Este evento ocorreu no mesmo dia do circuito das estações adidas e estou certo que fiz a escolha certa em optar por esta corrida. Evento muito bem organizado, o estacionamento do Shopping estava liberado (gratuito) para os corredores e não tinha aquela quantidade absurda de pessoas. Outro ponto forte foi o kit, apesar de achar a inscrição cara, acho que vale apena o custo benefício quando comparado a outras inscrições um pouco mais baratas, mas com kits bem inferiores. Veio uma bela camisa de material tecnologico, boné de qualidade, meia de corrida muito boa, squeeze, etc.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxmgilw9z5GUge7BSBzNguOgeym9SeBvxXB55CROkYnRJ5M0skreghTlizVHTV7WfMUoKBGAfbHMBSy_6HnqMY84JP9f86-6_ybi92Petid6uZbh15osZPn-fYjQm7Brt4s7Ex4yIeti9P/s1600/SCTF6919_Baixa-1800x1200pixels300dpi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxmgilw9z5GUge7BSBzNguOgeym9SeBvxXB55CROkYnRJ5M0skreghTlizVHTV7WfMUoKBGAfbHMBSy_6HnqMY84JP9f86-6_ybi92Petid6uZbh15osZPn-fYjQm7Brt4s7Ex4yIeti9P/s320/SCTF6919_Baixa-1800x1200pixels300dpi.jpg" width="213" /></a></div>Relato da corrida: Tracei como objetivo completar a corrida sub-55, e para isso pensei em acompanhar o pacer de 5:30, no primeiro kilometro fui atrás do pacer de 5:00, mas logo vi que aquele ritmo não daria para mim. Segui tentando manter o pace de 5:30, foram duas voltas no trajeto. Na primeira volta forcei bastante e fui na boa, bebi água em todos os postos de hidratação. Na segunda volta comecei a me sentir bem cansado, mas mantive o ritmo. No km 9 senti aquela dorzinha chata na costela e tive que diminuir um pouco, depois a dor passou e dei um sprint final. Pelo meu GPS faltaram pelo menos uns 300 metros, fazer o que, não dá para perder sempre...hehehe!!!<br />
<br />
Resultados:<br />
Número de peito 278 <br />
Categoria M3034 <br />
Tempo Final 00:51:57 <br />
Tempo Bruto 00:52:02.60 <br />
Classificação Total 127 <br />
Classificação por Categoria 15 <br />
Classificação por Sexo 105 <br />
Pace Médio 00:05:11 <br />
Velocidade Média Total 11.5 <br />
<br />
Sendo assim, diminuí meu tempo nos 10 km de 58:20 para 51:57!!! Consegui o sub-55 e vou atrás do sub-50!!!<br />
Considerações finais: Corrida muito boa com espaço para correr e boa organização. No final aquele lanchinho básico de banana com maça, pelo menos tinha gatorade. A medalha era de qualidade, mas foi nela que encontrei o maior problema dessa prova: a data gravada estava errada (12/10 no lugar de 10/10).<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/52888666" width="465"></iframe>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-8470739416625213222010-09-27T17:02:00.000-07:002010-09-27T17:02:36.612-07:00CIRCUITO ATHENAS ETAPA III - 21 KMDia 26 de Setembro de 2010 ocorreu a terceira etapa do circuito Athenas. Esse circuito tem kilometragem progressiva, ou seja, na etapa 1 "10km", na etapa 2 "16 km" e na etapa 3 "21 km". Não participei das outras etapas e resolvi começar nessa última...acho que empolgado pela última Meia que fiz. Na Meia Maratona Internacional fiquei com a sensação que me segurei demais e podia ter feito bem melhor. Comparando com o circuito das estações Adidas, achei bem melhor, pois a quantidade de pessoas era bem menor.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_gPPDuvXar6odBjps17ys6B5CegTih2xbUOM1hQzAzZ0qBMe9E3-bo64HoiJYDk_cptdAq_pyhY7U17JaBxXKj-PvwIf8Q6kg7h41EV8OoAZZ_mZBDu6z-PFxyiXkpf390oNfinULjzxA/s1600/Athenas1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_gPPDuvXar6odBjps17ys6B5CegTih2xbUOM1hQzAzZ0qBMe9E3-bo64HoiJYDk_cptdAq_pyhY7U17JaBxXKj-PvwIf8Q6kg7h41EV8OoAZZ_mZBDu6z-PFxyiXkpf390oNfinULjzxA/s1600/Athenas1.jpg" /></a></div><br />
Achei o circuito legal, apesar de ser no batido Aterro do Flamengo, tive a oportunidade de correr na perimetral, algo que nunca tinha feito e que talvez não ocorra mais, caso a perimetral seja destruída (como pretende a prefeitura). Em relação ao trajeto, nem tudo são flores, além da elevação da perimetral - isso já era esperado - a pista é também muito inclinada lateralmente, o que me fez sentir dor na perna direita. Nada de mais.<br />
<br />
Fiz a corrida tentando manter o meu pace o mais estável possível, em torno de 06:10. O clima estava nublado o que ajudou muito. Havia também a opção de correr apenas 10 km, o que foi a opção da maioria. Sendo assim tive muita compania até a metade da prova, depois ficou bem vazio...mas gostei. Havia bastante hidratação durante a prova...vários ponto de água e um com gatorade. O lanche no final foi caído, principalmente para uma Meia Maratona: banana, maça e um copo pela metade de Gatorade. Encontrei, como sempre com o MedMax...vi o Raulzito também, mas no final disperçou e não rolou comemoração.<br />
<br />
Acho que a medição do trajeto estava pelo menos com uns 100 metros a mais. Coloquei o meu GPS para contar até 21,1 km e ele parou bem antes. Pelo meu relógio alcancei a distância da Meia Maratona com 02:09:34 (como pode ser visto nos dados do Garmin). O tempo oficial (nesse trajeto maior) foi:<br />
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Atleta: Thiago Pereira de Melo<br />
Colocação: 407<br />
Sexo: M<br />
Número: 570<br />
Tempo Líquido: 02:11:11<br />
Idade: 33<br />
Faixa Etária: M3140<br />
Colocação Faixa Etária: 135<br />
Tempo Bruto: 02:11:41<br />
Modalidade: 21KM<br />
<br />
Apenas como lembrança, na Meia Internacional do Rio fiz 02:22, logo, melhorei bastante o meu tempo!!!<br />
<br />
<a href="http://www.blogger.com/%3Ciframe%20width='465'%20height='548'%20frameborder='0'%20src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/50673906'%3E%3C/iframe%3E"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/50673906" width="465"></iframe></a>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-1391492164997322532010-09-18T07:42:00.000-07:002010-09-18T07:42:17.298-07:00Treino em São José dos CamposEssa semana tive que viajar a trabalho para São José dos Campo. Cheguei lá na terça a noite e só deu para fazer uma esteira no hotel mesmo, por sinal uma esteira bem da vagaba...pequena, não dava para correr direito.<br />
<br />
Na quarta decidi correr pela cidade. Aí vem uma pequena história: entrei em contato com meu amigo <a href="http://www.jmaratona.com/">Jorge</a> e perguntei se ele conhecia corredores em São José para que me indicassem lugare para correr. E prontamente ele me indicou dois abaixo (reproduzo como ele mesmo escreveu):<br />
<br />
- Fábio Namiuti esse corredor é o mais fominha dos fominhas www.fabionamiuti.hd1.com.br<br />
<br />
- Michel - Grande amigo que vai virar Ultramaratonista http://bmw-runner.blogspot.com/<br />
<br />
Ambos me indicaram o Parque Vicentina Aranha (o Fábio eu já conhecia do site dele que é muito bom). Valeu pessoal!!! E foi para lá que eu fui...o parque é bem legal, o piso um pouco irregular de terra batida e com pequenas pedras, mas não chega a atrapalhar. Tinha bastante gente caminhando e correndo e o clima é bem agradável...seguem abaixo dados do treino: <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://www.blogger.com/%3Ciframe%20width='465'%20height='548'%20frameborder='0'%20src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/49470039'%3E%3C/iframe%3E"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/49470039" width="465"></iframe></a></div><div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-3813537707888411122010-09-07T14:58:00.000-07:002010-09-07T14:58:56.883-07:00Próximo desafioO próximo desafio será a corrida do circuito Athenas - 26/09/2010 - 21 kilometros!!! Antes o objetivo era completar...agora é baixar o tempo!!!Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-16827985994573600492010-08-25T18:09:00.000-07:002010-08-26T17:29:21.472-07:00Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlISX5CcZWk6trvZSN7SD0VQRkzc97ZMvoxBaLNV15JBDQLqKjl3p2gppZNX74f1aGMyu0_3OLiffw_ebmigRaHBAnA-09-je_n_SOU6Wy8Cof0JGzSYJ6-QB4CKS8KHdPQyTrGwEWF-kd/s1600/DSC00181.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlISX5CcZWk6trvZSN7SD0VQRkzc97ZMvoxBaLNV15JBDQLqKjl3p2gppZNX74f1aGMyu0_3OLiffw_ebmigRaHBAnA-09-je_n_SOU6Wy8Cof0JGzSYJ6-QB4CKS8KHdPQyTrGwEWF-kd/s320/DSC00181.JPG" /></a></div>No último domingo, dia 22 de agosto de 2010, realizei a minha primeira meia maratona e primeira corrida internacional. Confesso que estava bastante nervoso, tinha medo de não conseguir completar. O clima era bem legal, parecia que tinha mais gente de fora do que carioca. Chegando no local da largada fui direto guardar minhas coisas no guarda volumes. Depois me posicionei no calçadão para esperar a largada...muita gente...difícil entrar na pista, mas lá fui eu.<br />
<br />
O início é bem difícil, muita gente se empurrando, segui em frente. Emocionante a passagem pela Niemayer. Durante o percurso tinha muita gente incentivando..bem legal...nunca tinha visto isso.<br />
<br />
Fui num ritmo bem tranquilo, pois meu objetivo era terminar...botei na minha cabeça que iria cruzar a linha de chegada. Me hidratei em todos os pontos disponíveis (foram muitos), aliás, achei a corrida muito bem organizada.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgi1SmMe5wZGomsgpbIQBIzhRBKwexGX7Xb9OHUTOrxNIfyra-wErq2etrbFkjs7rVgTOqzgb_SPHeJbv8y_974ltFJhT6JfTYv7o5bsPFXdhTxjOwzaExagxZiquXRKeXGyweHTIDPSL7/s1600/Meia+Rio+2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgi1SmMe5wZGomsgpbIQBIzhRBKwexGX7Xb9OHUTOrxNIfyra-wErq2etrbFkjs7rVgTOqzgb_SPHeJbv8y_974ltFJhT6JfTYv7o5bsPFXdhTxjOwzaExagxZiquXRKeXGyweHTIDPSL7/s320/Meia+Rio+2010.jpg" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Segue abaixo os meus tempos por kilometro..não segui nenhuma estratégia, planejei mas não cumpri...tinha na cabeça que até o km 19 seria fácil, pois havia feito um treino com essa distância...olha o que ocorreu no km 20:</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 1 - 06:39</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 2 - 06:28</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 3 - 07:48</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 4 - 05:50</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 5 - 06:29</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 6 - 06:44</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 7 - 06:37</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 8 - 07:02</div>km 9 - 06:39<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 10 - 06:39</div>km 11 - 06:46<br />
km 12 - 06:47<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 13 - 06:11</div>km 14 - 06:02<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 15 - 06:51</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 16 - 06:39</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 17 - 06:35</div>km 18 - 07:10<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 19 - 07:46</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">km 20 - 08:23</div><div style="text-align: left;">km 21 - 05:57</div><div style="text-align: center;"><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_ropw1hQrYSqVRoEgKPobexxHoTgfciUFVC7Fr2FDJnhzmqrN_L6ZGwrJ1DBCX8c6_0RVKxWTxdJKCL7D4E8lQ431rU1J3uoRS4gp2UCO12pbC43VcKnuRb0Vj2RVoVCthORpYtKQvSN/s1600/Meia+Rio+2010b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_ropw1hQrYSqVRoEgKPobexxHoTgfciUFVC7Fr2FDJnhzmqrN_L6ZGwrJ1DBCX8c6_0RVKxWTxdJKCL7D4E8lQ431rU1J3uoRS4gp2UCO12pbC43VcKnuRb0Vj2RVoVCthORpYtKQvSN/s320/Meia+Rio+2010b.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Resultado:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">CLASSIFICAÇÃO - 6971º</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">FX.ET. - M3034</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">CL.F.E - 1105</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">TEMPO - 02:28:28</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">TEMPO LÍQUIDO - 02:22:09</div><br />
Não poderia deixar de mostrar meu novo companheiro, que correu comigo a última Adidas e não havia sido apresentado. Me ajudou muito nessa Meia. Asics Stratus.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTK0usKEzgihKbFJ_bThme9Ya80_mT2kjpoz_TJn41wpv7b83JvQYO-ZnvZfje1trtRoZWjGX9IPviLBGYm6H3XZskl3NLg74BPLamUnIEJ6z0enhIUfnOxj90cf5M-NOi4xqzd15RVUxr/s1600/DSC00183.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTK0usKEzgihKbFJ_bThme9Ya80_mT2kjpoz_TJn41wpv7b83JvQYO-ZnvZfje1trtRoZWjGX9IPviLBGYm6H3XZskl3NLg74BPLamUnIEJ6z0enhIUfnOxj90cf5M-NOi4xqzd15RVUxr/s320/DSC00183.JPG" /></a></div>Depois de cruzar a linha de chegada, peguei meu lanche e fui para o guarda volumes pegar minhas coisas. Sentei ao lado de um brasiliense que falava como o Rio era lindo. Comi, descansei e quando fui levantar senti as dores nas pernas do pós prova...mas não tinha porque reclamar!!!<br />
No final encontrei com meus amigos Medmax (que já tinha chegado há um tempão) e o Nunão que só foi para a comemoração...aí já viu...5 chopinhos para cada um e carne seca com aipim e farofa na tábua...Maravilha!!!!Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-88964135520417784812010-08-14T14:00:00.000-07:002010-08-15T07:51:00.743-07:00Último treino para Meia Maratona Internacional do RioNão costumo postar sobre treinos, mas o de hoje foi especial. Era o último longão antes da meia, aí pensei vou tentar fazer mais de 15 km (que foi o que fiz na semana passada). Quando desci para ir ao Bosque da Barra vi que estava chovendo, aí vem aquele pensamento: Tem que gostar muito de corrida!!! E logo respondi para mim mesmo: Eu gosto...hehehe. Chegando no Bosque uma grata surpresa, um amigo virtual virou real (como ele mesmo diz), era o <a href="http://www.jmaratona.com/">Jorge Ultramaratonista</a>, conversamos um pouco, foi bem legal...lembro que o blog dele foi o primeiro que comecei a seguir e me inspirou a escrever...foi ele também o primeiro a comentar...um grande exemplo. Abaixo uma foto que ele tirou com o celular e me enviou.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKN6mXV4t2YK_tB_ehhuaSbGTdbDSSjltkJxS5hqv2t_IwGxSmdaoszg9TiBYlTnuqWJoX88LVJnZ8JYiTXy9Vh5XhUIbtfjG8zEjwaXyDmhLM_NhAuUOlO3CIbKihVsnGEkCr_JQOE1mx/s1600/jorge+ultra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKN6mXV4t2YK_tB_ehhuaSbGTdbDSSjltkJxS5hqv2t_IwGxSmdaoszg9TiBYlTnuqWJoX88LVJnZ8JYiTXy9Vh5XhUIbtfjG8zEjwaXyDmhLM_NhAuUOlO3CIbKihVsnGEkCr_JQOE1mx/s320/jorge+ultra.jpg" /></a></div>Depois disso ele disse que estava esperando uns amigos e fui eu para o meu treino...saí em ritmo tranquilo para fazer a maior kilometragem que fosse possível...lá pelo km 13 ví um cara vindo de longe com um pneu amarrado na cintura...era o super ultra <a href="http://www.marciovillar.com/web2/">Marcio Villar</a> e seu amigo Willian, Marcio é desses caras que correm mais de 400 km em uma corrida. Segue foto desse grande atleta (infelizmente não tirei foto com ele).<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7FTWg4u31mmypq89GYIg_UAsoTOSRHHBA1cRXzV3kIv4z5iqerOdPFPdb3haqZNoQUSXxZb7FIao0PrpSBeiSZ_RAW6Zc_Kus2yV48Pu_TmeFnCgiNtWbYCEh79v4mjOyw2akdRopN6U/s1600/mario+villar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7FTWg4u31mmypq89GYIg_UAsoTOSRHHBA1cRXzV3kIv4z5iqerOdPFPdb3haqZNoQUSXxZb7FIao0PrpSBeiSZ_RAW6Zc_Kus2yV48Pu_TmeFnCgiNtWbYCEh79v4mjOyw2akdRopN6U/s320/mario+villar.jpg" /></a></div>Quando se aproximou de mim disse: melhora a postura e correrá melhor, eu cruzei por ele e disse: Valeu Márcio, boa sorte nas sua ultras...ele percebeu que eu o conhecia, virou para trás e disse: Vem correr comigo...eu não pensei duas vezes e fui com ele...ele contou várias estórias de ultras na neve, montanha, floresta e me deu várias dicas de corrida...um cara fantástico e super humilde...dei uma volta de 3 km com ele e disse que iria parar...ele falou: vamos dar mais uma volta, fica tranquilo que vou diminuir o ritmo, eu sei que nessa altura o cansaço tinha passado e topei correr mais 3 km...no fim agradeci e me despedi...saldo: pelos meus cálculos foram 19617 metros em 02:02 h. A última coisa que ele me disse foi: Carimbou seu passaporte para a Meia. Que dia fantástico!!!Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-42449964312173367172010-07-29T17:35:00.000-07:002010-07-29T17:35:29.772-07:00Corrida das estações Adidas - Inverno - 2010No último domingo (25/7/2010) ocorreu a segunda etapa da corrida da Adidas no Aterro do Flamengo (RJ). Na primeira corri 5 km, mas como estou tentando maiores distâncias, nessa corri 10 km. Diferente da última etapa (largada no Porcão) essa teve largada próxima ao monumento dos pracinhas. Corrida da Adidas é aquilo que todos já sabem, milhares de corredores, algo assustador, porém com clima muito agradável.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgES7V2y2mtmgAzqq2V09MyKDdrOAqY2DR1YivZWNMewoe8GxUYHswdgmdyaalYRN9-fmj-2uQs3dHFSVcdDBPaDko25cEEX1z8NDQeUlMmNdQ1JgygkwVxBy5AiH_njrSOaRM9J067VRX8/s1600/Inverno2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgES7V2y2mtmgAzqq2V09MyKDdrOAqY2DR1YivZWNMewoe8GxUYHswdgmdyaalYRN9-fmj-2uQs3dHFSVcdDBPaDko25cEEX1z8NDQeUlMmNdQ1JgygkwVxBy5AiH_njrSOaRM9J067VRX8/s320/Inverno2010.jpg" /></a></div><br />
Alguns meses atrás, morava no Flamengo e a participação nessas corridas era moleza, acordava quase na hora e ia andando. Dessa vez tive que acordar bem mais cedo. A única vantagem foi que a entrega dos kits foi bem próximo a minha casa (não da para perder todas).<br />
<br />
Chegando na arena montada para a corrida, peguei meu chip e depois coloquei minhas coisas no guarda volume. Fui para a pista e me posicionei para largada. Dessa vez tentei uma estratégia diferente para ficar abaixo de 1 hora. Mirei no pacer de 6 min/km e fui com ele até o km 7, depois tentei dar uma arrancada, muitos caminhantes que faziam os 5 km chegaram junto comigo (o retorno deles era no km 2,5) e atrapalharam um pouco, mas tudo bem, alcancei meu objetivo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjalrWnQuWPhzFVT6jV4Qvp5T1xGbFIHGrewxKF-mNTJ0JLkq2kXFxjun0-AYoj_ZVAJ77AOQJchNhZADT0U7fMV2YyO-wqS-BIU5apA9f8qOmiGTYEKN-25bX7Iu8pvcrcer412jE7u27m/s1600/certificado_inv_2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjalrWnQuWPhzFVT6jV4Qvp5T1xGbFIHGrewxKF-mNTJ0JLkq2kXFxjun0-AYoj_ZVAJ77AOQJchNhZADT0U7fMV2YyO-wqS-BIU5apA9f8qOmiGTYEKN-25bX7Iu8pvcrcer412jE7u27m/s320/certificado_inv_2010.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Tempo Final: 00:58:20 <br />
Categoria: M3034 <br />
Modalidade: 10k <br />
Tempo Controle 00:29:08.45 <br />
Tempo Bruto 00:59:04.65 <br />
Classificação Total 1764 <br />
Classificação por Categoria 300 <br />
Classificação por Sexo 1559 <br />
Pace Médio 00:05:49 <br />
Velocidade Média Total 10.2 <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">No final ganhamos um lanche com um isotônico, iogurt, banana e maça.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Também tinha um stand de foto patrocinado pela Renault...só achei que a foto ficou muito pequena no meio da propaganda...hehehe...segue foto com a nova medalha conquistada.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0DRnxAHQLBkW3-Q0lpNbXo1jqMch0BpNBX3HRiZHaG5PWUT_Yoafo8Cgj_6gHmBua_b19Sz3OPwm25UAdJtAbdBOBwf9EQnTkbDBLhGS40EjJ33REtoizclX-iAxeSKDSwgvFF_YTajoE/s1600/DSC00165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0DRnxAHQLBkW3-Q0lpNbXo1jqMch0BpNBX3HRiZHaG5PWUT_Yoafo8Cgj_6gHmBua_b19Sz3OPwm25UAdJtAbdBOBwf9EQnTkbDBLhGS40EjJ33REtoizclX-iAxeSKDSwgvFF_YTajoE/s320/DSC00165.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Agora é continuar a preparação para o novo desafio: Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010!!!</div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-62835391161043087102010-07-28T16:11:00.000-07:002010-07-28T16:22:51.785-07:00Ganhei um troféuHoje ganhei meu primeiro troféu com a corrida...na verdade foi um selo...do meu amigo virtual Claudemir Ferreira (o Tutta).<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMw-TFScnGe_mmhzGAFlkwXCtCIRHy1LMTulnDYMjr_5aFGKpCGVIDb_8ui2xsfZncxofjkNVOyLMbH4y6NG5-8xSY6bHP01RKDKVLFnia6rMmYQ5V9qaCl24SO0YB4A-RAmW_buI9Nfvk/s1600/selo+ciclovia+digital.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMw-TFScnGe_mmhzGAFlkwXCtCIRHy1LMTulnDYMjr_5aFGKpCGVIDb_8ui2xsfZncxofjkNVOyLMbH4y6NG5-8xSY6bHP01RKDKVLFnia6rMmYQ5V9qaCl24SO0YB4A-RAmW_buI9Nfvk/s320/selo+ciclovia+digital.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">A regra é simples: </div><br />
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Basta você escrever e publicar 9 coisas sobre a sua pessoa em seu blog e passar o selinho para mais outros 9 amigos blogueiros. Segue abaixo alguns dos blogs que mais acompanho (fora o seu hein tutta!!!)<br />
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<a href="http://www.jmaratona.com/">jmaratona</a><br />
<a href="http://medmaxcorrendoporai.blogspot.com/">medmaxcorrendoporai</a><br />
<a href="http://bonskmjuliana.blogspot.com/">bonskmjuliana</a><br />
<a href="http://cocacorridaechocolate.blogspot.com/">cocacorridaechocolate</a><br />
<a href="http://correndoemagrecendo.blogspot.com/">correndoemagrecendo</a><br />
<a href="http://correrparaque.blogspot.com/">correrparaque</a><br />
<a href="http://www.corroporcorrer.com.br/">corroporcorrer</a><br />
<a href="http://futuramaratonista.blogspot.com/">futuramaratonista</a><br />
<a href="http://lucy-justrun.blogspot.com/">lucy-justrun</a><br />
<br />
Agora vou tentar falar um pouco sobre mim: <br />
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1 - Sou um pai dedicado e apaixonado pelo meu filhão que é a razão da minha vida. <br />
2 - Sou um marido feliz e realizado com meu casamento. <br />
3 - Sou um engenheiro mecânico que atua na profissão com dedicação e adora o que faz. <br />
4 - Sou extremamente nacionalista e espero que esse país se torne um lugar cada vez melhor para se viver...eu acho que já está melhorando. <br />
5 - Sou carioca da gema...torcedor do Fluminense...e não troco a minha cidade por nada. <br />
6 - Adoro tomar um bom vinho. <br />
7 - Adoro frios e queijo. <br />
8 - Funciono melhor durante o dia...a noite não sou ninguém. <br />
9 - Desde o início desse ano sou um corredor!!! <br />
<br />
Andei me perguntando quando eu ganharia um troféu com a corrida...já ganhei...saúde e novos amigos...esses são os melhores prêmios que a corrida poderia me dar. <br />
<br />
Abraços a todos!!! <br />
Thiago MeloThiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-14399427517354746032010-07-13T17:15:00.000-07:002010-07-13T17:15:37.002-07:00Novos objetivosComo dito no post anterior andei devagar por motivos de mudança...agora na minha volta só ouço falar de maratona para cá...meia maratona para lá...e por saber que não tenho (ainda) a mínima condição vou ficar fora dessa festa...foi com esse sentimento de exclusão que tomei uma decisão meio que no impulso...me inscrevi na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro que irá ocorrer em 22 de agosto...será que tenho condições??? Não sei, só sei que fora desta festa eu não ficarei...agora é treinar para não ficar pelo caminho...Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-67384378203547160262010-07-10T16:57:00.000-07:002010-07-10T16:57:07.577-07:00To voltando!!!É isso aí...estou voltando...após um longo e tenebroso inverno. O que aconteceu??? Me mudei, aí já viu...comprei um apartamento antigo com muita obra para fazer...para variar o planejamento não deu certo, tinha mais coisa para fazer do que o esperado, e tive que mudar ainda com obras...além disso tive que adaptar o filho na nova escola...ou seja, a corrida ficou e quinto plano...não parei mas diminui muito...principalmente o treinamento...<br />
<br />
Outra que morava pertinho do Aterro do Flamengo...então com a mudança perdi minha pista de treinos...mas ganhei outra...agora moro perto do Bosque da Barra...muito bom também...pena que só serve para treinos nos fins de semana, pois fecha muito cedo...segue algumas fotos:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZAFuxypagUnoHpjbrIZUm7C1wQ2Ga9thhi1cEw_rrNE8gJEoqhUWJRn61jL7Gjz6VKgHEbrvgJdwhsWq5rpYJdQItY1FOC5PloFyei-ULhCmgAUk-6AdYtax3TfSwiX3pSeMmhDvHS3I/s1600/bosque+da+barra2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rw="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZAFuxypagUnoHpjbrIZUm7C1wQ2Ga9thhi1cEw_rrNE8gJEoqhUWJRn61jL7Gjz6VKgHEbrvgJdwhsWq5rpYJdQItY1FOC5PloFyei-ULhCmgAUk-6AdYtax3TfSwiX3pSeMmhDvHS3I/s320/bosque+da+barra2.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvXOr81601KZHQSqg1kL6Qqdcka4nNlyHZpp5OPXt95DCCpfkoD2U5MveT-sfM9ugn-MTjE94O6mOI2L_EjuOgHrnZuhEbc7bO_-H_MuqwvOJwf8fZ-la_h4kDvY1T2tcqW6EHwjsw24I/s1600/bosque+da+barra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rw="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvXOr81601KZHQSqg1kL6Qqdcka4nNlyHZpp5OPXt95DCCpfkoD2U5MveT-sfM9ugn-MTjE94O6mOI2L_EjuOgHrnZuhEbc7bO_-H_MuqwvOJwf8fZ-la_h4kDvY1T2tcqW6EHwjsw24I/s320/bosque+da+barra.jpg" /></a></div><br />
Nesse período participei de duas corridas:<br />
- RJ Classic - 23 Corrida dos Fuzileiros Navais - 10 km - 23/05/2010<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8OzFeiA8wOtWGvaHHQTv51AA59nHBDPDVKy1HhttxVkKPbYEsHrunzlSdoAp_dfwTzk7kmzSza4dhiJv4dPCYKUa0SKktCMmiGPswf4-55VA3snKTsZuCYbzs2hWIITXy-qXwpglbGpGr/s1600/RJ+Classic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rw="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8OzFeiA8wOtWGvaHHQTv51AA59nHBDPDVKy1HhttxVkKPbYEsHrunzlSdoAp_dfwTzk7kmzSza4dhiJv4dPCYKUa0SKktCMmiGPswf4-55VA3snKTsZuCYbzs2hWIITXy-qXwpglbGpGr/s320/RJ+Classic.jpg" width="220" /></a></div><br />
- X Corrida Rustica da PETROS - 6 km - 04/07/2010 - Essa ainda to sem foto..se aparecer alguma eu posto depois.<br />
<br />
Os tempos não foram muito bons...então não vou nem postar...de quebra ainda ganhei mais duas medalhas:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY0vdD0zgybN6xYz4RTpcg4b2iCMCHqV8w4b0FlwNaioLfxxtDt05cnBlJly-TYmSukC2Ad7VtpdjLWXQab-tnTb9VYqnPQ_NC9yRZRNXtoc9H_Mt6h_XW4CCooI_k9fyg54O9na8IFgB1/s1600/Medalhas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rw="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY0vdD0zgybN6xYz4RTpcg4b2iCMCHqV8w4b0FlwNaioLfxxtDt05cnBlJly-TYmSukC2Ad7VtpdjLWXQab-tnTb9VYqnPQ_NC9yRZRNXtoc9H_Mt6h_XW4CCooI_k9fyg54O9na8IFgB1/s320/Medalhas.JPG" /></a></div><br />
A próxima será a da Adidas...nos vemos lá!!!Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5123103290018125138.post-16755515569389265262010-04-21T14:03:00.000-07:002010-04-22T15:59:07.631-07:00V Corrida Rústica do Corpo de Intendentes da MarinhaCorrida muito boa. Começou no horário marcado, sem os costumeiros atrasos de outras corridas. Quando decidi me tornar um corredor estabeleci que faria algumas corridas só de 5 km, até sentir estar pronto para maiores desafios. Minha meta para essa corrida era fechar com no mínimo 29 minutos, mas como seria o fim de um ciclo antes de partir para maiores desafios, faria o melhor possível. Acho que consegui!!!<br /><div><div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463086399946602162" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeHrp7yieQ67J6CocHhHbjF-Kv4sBP1KCGcvePNAMvk3Iy9U1fv5NVpWhwVC1RIwKI8Ffenn9KCFyLia1Va-RYQYzeGbGXF5_GmZhVsPTGgUOyEYsrI2Bgg68Z6Kbyg4jwcMeAzQjkCmHg/s320/V+Intendentes+da+Marinha.jpg" /> Relato da corrida: Foi no tradicional circuito do Aterro, plano, sem novidades. A largada é sempre confusa e se perde tempo para ultrapassar os primeiros paredões, mas eu forcei bastante para me ver logo livre para correr. Na metade do percurso de 5 km havia um posto de hidratação, disseram que a água estava quente, não sei pois decidi que até 5 km não preciso de água...para evitar aquela dor nas costelas. Até o terceiro km fui muito bem, fazendo 5 km/min, e me sentindo bem pois percebia que o pessoal em volta era de um nível atlético bem superior ao que eu estava acostumado. Foi do quarto km ao final que a corrida ficou bem cansativa. Forcei para não cair muito o ritmo, mas foi difícil.<br /><br /><div>Na chegada entreguei o chip, peguei a medalha, e recebi o saco com o lanche. Me sentei numa sombra e fiz minha refeição, por sinal o lanche estava bem legal (1 guaraná natural, 1 maça, 1 banana, 1 biscoito waffle e 1 barrinha de cereal sabor brigadeiro). Ainda tivemos sorteios de vários frequencímetros e quadros de medalhas, infelizmente não ganhei nenhum.</div><br /><div>O objetivo agora é participar de corridas com maiores distâncias!!!<br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463086880563640482" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPh3zUYavUIg48NNktx2rdT7xR-4eLhEwoxKpDuPDeXPUPuXqfKSOPAuY0kQPAeDAvtXMKDCNeu55UX9nfjW-MMgbUI8wN6MGddnPc6Eo2Kczr1oEajWozio_Z_npvc_Q93QnH8fBXGq9l/s320/V+Intendentes+da+Marinha3.jpg" /><br />Tempo - 28:09<br />Líquido - 27:12</div><br /><div>Posição geral - 150 (total - 366 participantes)</div><div>Posição na faixa etária - 21 (total - 61 participantes)</div><br /><div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5463099338466024738" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dqhUSvkaGGVIE4EX3lhuvYvbjrMCdm1DQf3dbVcjqxFCZy-MHVowMj71EHLApWWZ7lonAV1_1K0x1B3Z6XpxL7oDSbFDWu6PUEYFZScsVnwznCvPBTEhNEiw75n82Wzztj69yB6_JEhu/s320/PIC_0492.JPG" /></div></div></div>Thiago Melohttp://www.blogger.com/profile/02721642165577241263noreply@blogger.com10