Circuito das Estações Adidas 2011 - Etapa de Primavera

Muito trabalho, pouco tempo para treinar e participar de corridas...o blog então ficou largado, mas não poderia deixar de registrar minha participação nessa corrida que foi a estréia de minha amiga Ju nas pistas.

Medmax, Ju, eu e Grillo

Após esta corrida, degustamos deliciosas porções de sardinha frita no bar Picote do Flamengo, mas infelizmente não tirei foto.

XI Corrida Rústica da Petros - 2011

7 de agosto de 2011. Ocorreu mais uma edição desta corrida que é organizada pelo fundo de pensão Petros e oferece as inscrições a seus associados em troca de doações de alimentos que vão para instituições de caridade...uma super iniciativa!!!

Particularmente, eu adoro essa corrida, pois tem menos gente que as tradicionais, é bem organizada e tem um clima super família. Cheguei no local por volta das 8:15 e logo encontrei o amigo corredor Medmax. Depois chegaram também os professores da academia do CENPES e mais alguns conhecidos. Guarda-volumes bem organizado. Largada pontualmente as 9:00 h.

Larguei num ritmo forte, para ultrapassar logo as pessoas com ritmo mais baixo que o meu, devia estar num pace de 4:30 min/km, depois tentei manter um pace de 5 min/km, mas caiu um pouco, no final aquele sprintizinho e estavam vencidos os 6 km.

Melhorei um pouco o tempo em relação ao ano passado e acho que fiquei em 19º na faixa etária. Seguem os dados do garmin:


No fim ainda conheci o amigo Romildo que ficou em primeiro lugar na faixa dele. O Medmax ficou em quinto e está prometendo um pódio para o ano que vêm.

Foto com o amigo Romildo

No fim rolou um super almoço na casa da minha mãe e de sobremesa o meu troféu...uma deliciosa torta mousse!!!

Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro

Faz tempo que não posto nada devido a um período de férias, seguido desse frio que vêm fazendo aqui no Rio. Confesso que tenho tido preguiça de sair para correr e só não perdi todo o condicionamento devido a boa e velha esteira de academia que da uma boa ajuda nessas horas.

Ontem participei dessa corrida que na verdade é a Meia que ocorre simultaneamente com a Maratona (que se Deus quiser um dia eu realizo). Vamos ao relato da prova, como a largada era na Barra da Tijuca (bairro em que resido) pude acordar mais tarde e sair de casa as 6 hs e ir até o ponto de largada com o amigo Mauricio (da comunidade de corredores do Rio de Janeiro do Orkut). Chegamos lá com boa antecedência (a largada seria as 7 hs) e pude guardar minhas coisas no guarda volumes que eram vários ônibus que transportariam meus pertences até a largada.

7 horas foi dada a largada e como estava bem para trás demorei um pouco até chegar ao portal. Passando desse ponto corremos uma pequena distância e já subimos o elevado que leva até São Conrado, achei muito legal que no túnel tinha uma projeções muito iradas nas paredes e um DJ tocando um som. Em São Conrado pegamos a praia e percebi que meu cronometro tava furado, pois coloquei para ele para te contar quando não tivesse GPS e isso ocorreu no túnel, mas quando fiz essa programação pensava em paradas para atravessar rua nos treinos, paciência, já desfiz essa programação. Em São Conrado fomos pela praia e subimos a Niemeyer, Leblon e Ipanema passaram numa boa, em Copacabana senti um vento contra que aumento quando chegamos na Princesa Isabel, depois disso foi botafogo e a chegada. Como fui leve e não estava treinando muito, não fiz meu melhor tempo, mas acabei inteiro.

Achei a organização muito boa, tinha bastante água, isotônico no percurso e gel, esse poderia ter sido oferecido um pouco antes. No final um lanche básico (2 bananas, barra de cereal e uma tangerina, além de água e isotônico). A medalha de metal também era muito bonita e já enfeita meu quadro de medalhas.

No fim, fiz um rápido lanche na Fornalha e voltei para casa, pois era aniversário do meu pai e tinha que almoçar com ele.

10 Milhas Brasil Puma

15 de Maio de 2011, participei da minha primeira corrida de 10 milhas. Achei muito organizado, tinha o número suficiente de participantes. Água gelada e em boa quantidade.

16 km (10 milhas) é uma distância muito boa de se correr, principalmente com um clima ameno como estava. Acho que ainda estava meio traumatizado com a corrida da ponte e por isso corri num ritmo bem confortável. No fim gostei muito dessa corrida.

Dados Garmin:


Fotos:

No fim, uma comemoração simples com minha esposa e filho...pizza de calabreza da Domino's e cerveja (eu e minha esposa) e suco para o pequeno!!!

Corrida da Ponte 2011 - Meia Maratona

Dia 17 de abril de 2011. Ocorreu no estado do Rio a corrida em que considero que foi o meu maior desafio até hoje, a corrida da ponte que liga niterói ao Rio de janeiro.

A odisséia começou as 4 da manhã, hora que acordei. Me arrumei e fui encontrar o MedMax para partirmos par a o Centro do Rio para pegarmos a barca que nos levaria até Niterói. Pegamos a barca de 6 horas e chegamos a niterói com muita antecedência. Na entrada tinha muitos seguranças - provavelmente para impedir a participação dos pipocas. No espaço reservado aos atletas pudemos nos preparar, guardando nossos pertences e tomando um pouco de água. Em seguida rumamos para o ponto da largada, que a essa hora ainda estava muito vazio. Lá encontrei encostado na grade de largada e bem no meio o grande corredor Jorge (que fominha...hehehe) ainda estava bem no meio da grade. Lá encontrei uma sombra e fiquei aguardando a largada.


Local reservado aos atletas próximo a largada



Local reservado aos atletas próximo a largada



Eu e Medmax antes da largada - foto tirada pelo Jorge Ultra.

Corredores já no ponto de largada.

 

E foi dada a largada!!!

 Quando começou foi aquela emoção. Confesso que subestimei muito a corrida, pois acreditei que meu desafio seria apenas vencer o vão central. E assim fui correndo mantendo o meu pace programado de 6 min/km. O Vão Central passei com certa facilidade, mas o calor já estava incomodando muito. Depois da subida, tive que me segurar na descida, pois a vontade era sair correndo forte. Foi que comecei a ver algumas pessoas andando, procurando uma sombra (quase impossível) próximo as placas de sinalização. A ponte, apesar de ter um belo visual, começou a se mostrar monótono, pois corria-se muito e parecia que não chegava nunca, era uma reta sem fim. Não lembro exatamente em que kilometro, quando cheguei a um posto de água, decidi andar um pouco e beber a água com calma para recuperar a energia, acho que não deveria, devia ter trotado bem devagar, mas me manter correndo. Depois disso, não consegui mais me manter correndo o tempo todo, tinha que correr um pouco e depois andar, fazendo esse ritual até o fim. Em função disso perdi meus dados do Garmin, pois o programei para parar quando eu estiver andando. Outro ponto interessante, é que não me sentia muito cansado, meus batimento cardiaco estava até baixo.Simplesmente não conseguia mais me manter correndo o tempo todo.

Chega a perimetral, pego um isotônico que foi uma maravilha, bem gelado e refrescante. Depois disso o psicológico ficou pior ainda, pois vi mais de 10 pessoas caídas no chão. Era muito calor. Inclusive vi quando uma corredora começou a trocar as penas, nunca havia visto isso ao vivo, e tive que chamar uma pessoa do apoio para ajudar a moça. Outro ponto que fez dessa prova muito difícil foi a altimetria, pois eu estava preparado para o vão central, mas não esperava que tivessem outras subidas, como o início da perimetral e outros.



Durante a corrida.

 A chegada foi uma maravilha. Depois daquela prova dificílima, a descida da perimetral, mais um calombo na pista para ser vencido (requinte de crueldade), e a passagem pelo pórtico de braços abertos!!!!

Resultado final:
2312 1970 THIAGO PEREIRA DE MELO 34 M3034 388 M GTUB . 02:22:34 02:22:02
Comentários finais:
Prova muito técnica, requer um bom estudo do percurso e é importante treinos no sol (eu sei que você avisou Jorje!!!). Apesar de pequenos erros, achei a organização da prova muito boa. Outro ponto que vale observar é o pré requisito de já ter feito uma Meia antes, apesar das reclamações de alguns isso é importantíssimo, pois é uma prova quente, sem sobras, com perurso extremamente complexo e sem áreas de escape (não dá para pegar um táxi e ir embora).

Vou ficar ancioso pela próxima edição, pois sei que com pequenos ajustes na preparação, poderei fazer uma prova bem melhor.


Eu e Medmax (Jorivaldo) com as merecidas medalhas!!!

 Medmax correu todas as edições da corrida da ponte - http://medmaxcorrendoporai.blogspot.com/


Créditos pelas fotos para Paulinho - Em primeiro plano na foto!!!



Eis que aparece o Jorge - grande amigo corredor!!!

  Blog do Jorge - Muitas informações importantes sobre corridas - http://www.jmaratona.com/


Como não poderia deixar de ser - carne seca com aipim e farofa no Armazém do Chopp





Nunão também veio para a comemoração!!!



Um dia completo!!!



Troféu de ouro!!!



5 Corrida Rústica do Alcântara

3 de abril de 2011. Mais uma vez fui para o outro lado da ponte participar de uma corrida. Dessa vez fui com o Medmax, Grillo e Onf (equipe GTUB em peso). Esta corrida acontece em São Gonçalo, ano passado também participei da quarta edição.

ONF, Thiago, Grillo e Medmax (equipe GTUB)

Apesar de ser uma corrida simples, deu para perceber que o organizador (professor Zeco) se esforça para melhorar. Esse ano achei mais bem organizado que no ano passado, aparentemente havia mais pessoas no apoio e a sinalização e interdição de ruas estava melhor. O único ponto que piorou foi a distribuição de KITs, pois tive que ficar com uma camisa M, quando preferia uma G.

O pitoresco pórtico de chegada

Vamos ao relato: Marquei com Medmax e Grillo de nos encontrarmos em Jacarépagua, de lá partimos para São Gonçalo, onde encontramos com ONF e fomos para o local da largada em Alcantara. Segue abaixo foto do local antes da largada. Tinham menos de 200 corredores (só fera) e um clima super agradável.

O ambiente ates da largada

No momento da largada defini minha estratégia, ia tentar ir no ritmo do Medmax e quem sabe melhorar meu tempo. A largada já tem uma subida suave e seguindo o Med fechei o primeiro kilometro num pace de 4:36...seria ótimo se eu estivesse preparado para isso...hehehe...no segundo km ainda mantive esse ritmo por uns 500 metros, depois senti aquela famosa dor nas costelas - já era, forcei demais!!! Depois disso tive que reduzir o ritmo para poder completar e tentei me manter num pace próximo de 5:30, ainda economizei um pouco de energia pois lembrava de uma subida forte no final, que consegui fazer num ritmo muito bom. No fim foram 7,4 km num pace médio de 5:22 completando o percurso em 39:56 minutos. Fiquei satisfeito.

Dados do Garmin:

Durante a prova tivemos dois pontos de distribuição de água, além de um suco na chegada e banana.

Todos concluíram - Medalhas no peito

Fizemos nossa hidratação na padaria que fica ao lado da chegada e aguardamos a divulgação dos resultados. Infelizmente ainda não foi dessa vez que ganhamos um troféu.

Tiramos uma foto com o professor Zeco (Parabéns por esse evento!!!)

Depois dessa grande corrida e todos com medalha no peito, fomos comemorar. Nosso guia foi ONF, morador da região que nos apresentou a bela Praia das Pedrinhas, local que eu não podia imaginar que existia.

Praia das Pedrinhas em São Gonçalo

 A bela surpresa foi que nosso amigo ONF guardava em uma bolsa refrigerada uma bela quantidade de camarões trazidos de sua casa de praia que foram gentilmente fritados nobar de um conhecido dele. Que maravilha!!!

A recompensa (valeu ONF)

Momento inesquecível:

Sem comentários!!!

Créditos:
Transporte - Medmax
Fotos do evento - ONF
Foto da Praia das Pedrinhas - Grillo
Camarão - ONF

Cobertura:
http://www.correndoape.com.br/site/index.php?option=com_phocagallery&view=category&id=4:corrida-de-alcantara&Itemid=54

http://www.orkut.com.br/Main#Album?rl=as&uid=6409700781479348642&aid=1301934160&rl=as

Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono

13 de março de 2011 ocorreu a primeira etapa do circuito das estações. Havia dito que não mais participaria desse circuito, devido a quantidade de pessoas e desorganização. Não sei porque razão, mas acabei me inscrevendo e tive uma grata surpresa.

Cheguei ao local (Aterro do Flamengo) com meia hora de antecedência e dei uma passada na tenda da O2, lá tomei uma água e comi umas frutas. Em seguida, fui me posicionar para a largada. Não sei se foi impressão minha, mas parecia ter menos gente do que em algumas edições passadas, mesmo assim estava muito cheio. Dada largada e lá fui eu, me concentrei em manter um pace abaixo de 6 e assim fui tranquilo, podia ter forçado mais pois não fiquei muito cançado (tava nublado e isso ajudou). Acho que devido a algumas corridas que fiz no verão (dezembro e janeiro) acabei ficando um pouco inseguro e estou me poupando demais, pois já fiz corridas de 10 k bem mais rápidas, ao longo desse ano vou melhorando aos poucos.

Fui correndo ao longo do trajeto, com farta distribuição de água, que teve largada junto ao monumento dos pracinhas e foi até o início da praia de Botafogo com retorno ao ponto de partida. No começo tive que ultrapassar muita gente devagar, mas como em toda corrida. A grata surpresa foi o fato de que após o retorno da turma que corre 5k, foi colocada uma faixa dividindo do pessoal dos 10k, assim não ocorreu o fato que me irritou bastante da última vez que foi chegar junto com os caminhantes da corrida de 5k e ter que ficar fazendo zigue zague.

O chato foi que não havia zerado os meus dados do Garmin do treino que havia feito no dia anterior, então misturou tudo.

Ao fim, recebi minha merecida medalha e a já tradicional toalhinha. Além disso foi distribuído isotônico e frutas que não estavam com a cara muito boa.

Resultado oficial:

Nome: THIAGO PEREIRA DE MELO
Número de Peito: 9555
Sexo: M
Tempo Final: 00:58:30.65
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:28:08.25
Tempo Bruto 01:00:35.75
Classificação Total 1275
Classificação por Categoria 228
Classificação por Sexo 1158
Pace Médio 00:05:51
Velocidade Média Total 10.2

Para comemorar, fui direto para casa e preparei um arroz com bacalhau para degustar com um bom vinho e família.

Corrida da Paz 2011

20 de fevereiro de 2011 participei da corrida da paz. Foi um evento organizado pelos militares que tinha por objetivo a integração entre a comunidade militar e civil. Aproveitou-se o evento para arrecadar mantimentos para a região serrana do Rio, e sendo assim, 1 kg de alimento não perecível foi o valor da inscrição. Deveriamos ter mais corridas 0800.

Na véspera da prova (sábado) fui buscar o kit no monumento dos pracinhas. Simples, mas para uma corrida gratuita achei muito bom. Vinha uma camiseta, que apesar de não ser feita de material tecnológico, era muito bem feita, além do número de peito com o chip descartável. Por sinal, muito interessante este chip preso ao número de peito, vamos ver se marcou os tempos direito.

Como pretendia fazer um treino mais longo neste domingo do que 10 km, programei sair mais cedo de casa para fazer um treino antes da prova e já chegar aquecido (não sei se foi uma boa idéia).

Chegando no Flamengo, desci do ônibus próximo ao bar Belmonte e fui para o Parque correr. Lá encontrei o Medmax correndo e fui no ritmo dele (também acho que não foi uma boa idéia). Seguem os dados do aquecimento:



Após esse aquecimento, fomos direto para a linha de largada. Como já estava aquecido, saí num ritmo forte. Porém, não sei se pelo calor (pois a largada foi bem tarde) ou por ter feito o aquecimento num ritmo muito forte para o meu condicionamento, depois de alguns kilometros comecei a sentir um cansaço muito forte e tive que reduzir muito o ritmo, deu até vontade de terminar andando. No fim um outro corredor viu o meu cansaço e me deu um incentivo para um sprint final, e assim chegamos. Acho que foi a corrida mais difícil que já fiz.


Durante a corrida tivemos postos de distribuição de água (e estava gelada), mas devido ao calor, acho que deveríamos ter pelo menos mais um posto ao longo do trajeto.

No final, não sei porque razão, fizeram a distribuição das medalhas em um lugar bem longe da chegada. Formou uma fila enorme. A medalha era feita de plástico, mas com um grafismo bem bonito, e como era 0800 - tá bom demais.

Tempo extra oficial - 01:00:33

Observação: Tempo oficial e fotos serão colocados no post quando forem divulgados.
Fato ocorrido: Quando estava indo embora, encontrei um relógio polar funcionando caído no chão. Fui até o locutor da prova e pedi para que ele anunciasse para quem perdeu poder receber de volta o relógio. Não sei se ele o fez, porém fiz a minha parte.

Desta vez, devido ao adiantado da hora, não teve comemoração. Mas......para não perder o hábito, passei na Fornalha do Flamengo (os melhores salgado do Rio) e peguei uma coxinha de frango com requeijão e um risole de camarão com requeijão para a viagem de volta para casa.

Corrida de São Sebastião 2011 - 1 ano de blog e corridas

20 de Janeiro de 2011, completa um ano que comecei a correr. Nada como comemorar fazendo uma corrida no Aterro, a mesma que um ano atrás (bem mais pesado) quase não consigo completar.

No momento da inscrição fiquei na dúvida se me inscreveria para 5 ou 10 km. Acabei me inscrevendo para 5 km pelas seguintes razões: (1) o calor essa época é insuportável e (2) seria uma forma de reviver a minha estréia nas corridas. Daqui para frente, dificilmente optarei por corridas de 5 km, mas manterei essa corrida com essa distancia como uma forma de comemoração ao momento em que tudo começou.

Vamos ao relato da prova. Fui de carona com o Medmax até o Aterro, chegando lá colocamos os pertences no guarda volumes e fomos nos posicionar na largada. Ficamos bem longe da largada e perdemos algum tempo no início, por isso forcei um pouco o primeiro kilometro para me livrar dos mais lentos, nisso tentei ir no ritmo do Medmax, mas já no segundo kilometro o perdi de vista. Podia forçar mais, mas queria curtir a corrida, fui num ritmo confortável, observando tudo ao meu redor (diferente de 2010 que não vi nada e fiquei sem ar várias vezes e precisei andar). A propósito vai uma dica para iniciantes: Não façam como eu, não comecem a correr e Janeiro, ano passado poderia ter acabado muito mal para mim. Mas, voltando a prova, tinha bastante água gelada oferecida no percurso (não desperdicei), dei uma acelerada no último kilometro e cheguei inteiro no fim...poderia ter forçado um pouco mais. No fim, peguei a medalha (muito bonita por sinal) e molhei minha cabeça nos chuveiros que estavam disponíveis. Em seguida, peguei um copa de água, isotônico e um saco com banana e maça.

Resultados:

Tempo bruto: 28:47
Tempo líquido: 27:16
Colocação geral: 254
Colocação faixa: 51

Peguei logo minhas coisas que estavam no guarda-volumes. Este ainda estava vazio, mas não tinha fila e o pessoal do apoio estava super enrolado. Encontrei com Juliano e sua esposa, conversamos um pouco e fui procurar o Medmax no guarda volumes, a essa altura aquilo estava uma zona, pior do que feira. Vai uma dica para organização pensar em melhorar isso no ano que vêm, pois nunca vi algo tão desorganizado.

Recebi uma ligação do meu amigo Paulo, que foi para nos prestigiar, e disse ao Med que enquanto ele tentava reaver seus pertences eu estaria no Belmonte com o Paulo comemorando a conclusão da corrida.

Aí foi aquela estória, papo vai, papo vem, chopinho para cá, chopinho para lá e pedi uma empada de camarão com catupiry que eles vendem que é uma delícia, mas não tinha, que frustração, tive que comer da comum mesmo.

Eis que na hora que estou pagando a conta aparece o tão desejado troféu, não desperdicei.

Dados Garmin: