5 Corrida Rústica do Alcântara

3 de abril de 2011. Mais uma vez fui para o outro lado da ponte participar de uma corrida. Dessa vez fui com o Medmax, Grillo e Onf (equipe GTUB em peso). Esta corrida acontece em São Gonçalo, ano passado também participei da quarta edição.

ONF, Thiago, Grillo e Medmax (equipe GTUB)

Apesar de ser uma corrida simples, deu para perceber que o organizador (professor Zeco) se esforça para melhorar. Esse ano achei mais bem organizado que no ano passado, aparentemente havia mais pessoas no apoio e a sinalização e interdição de ruas estava melhor. O único ponto que piorou foi a distribuição de KITs, pois tive que ficar com uma camisa M, quando preferia uma G.

O pitoresco pórtico de chegada

Vamos ao relato: Marquei com Medmax e Grillo de nos encontrarmos em Jacarépagua, de lá partimos para São Gonçalo, onde encontramos com ONF e fomos para o local da largada em Alcantara. Segue abaixo foto do local antes da largada. Tinham menos de 200 corredores (só fera) e um clima super agradável.

O ambiente ates da largada

No momento da largada defini minha estratégia, ia tentar ir no ritmo do Medmax e quem sabe melhorar meu tempo. A largada já tem uma subida suave e seguindo o Med fechei o primeiro kilometro num pace de 4:36...seria ótimo se eu estivesse preparado para isso...hehehe...no segundo km ainda mantive esse ritmo por uns 500 metros, depois senti aquela famosa dor nas costelas - já era, forcei demais!!! Depois disso tive que reduzir o ritmo para poder completar e tentei me manter num pace próximo de 5:30, ainda economizei um pouco de energia pois lembrava de uma subida forte no final, que consegui fazer num ritmo muito bom. No fim foram 7,4 km num pace médio de 5:22 completando o percurso em 39:56 minutos. Fiquei satisfeito.

Dados do Garmin:

Durante a prova tivemos dois pontos de distribuição de água, além de um suco na chegada e banana.

Todos concluíram - Medalhas no peito

Fizemos nossa hidratação na padaria que fica ao lado da chegada e aguardamos a divulgação dos resultados. Infelizmente ainda não foi dessa vez que ganhamos um troféu.

Tiramos uma foto com o professor Zeco (Parabéns por esse evento!!!)

Depois dessa grande corrida e todos com medalha no peito, fomos comemorar. Nosso guia foi ONF, morador da região que nos apresentou a bela Praia das Pedrinhas, local que eu não podia imaginar que existia.

Praia das Pedrinhas em São Gonçalo

 A bela surpresa foi que nosso amigo ONF guardava em uma bolsa refrigerada uma bela quantidade de camarões trazidos de sua casa de praia que foram gentilmente fritados nobar de um conhecido dele. Que maravilha!!!

A recompensa (valeu ONF)

Momento inesquecível:

Sem comentários!!!

Créditos:
Transporte - Medmax
Fotos do evento - ONF
Foto da Praia das Pedrinhas - Grillo
Camarão - ONF

Cobertura:
http://www.correndoape.com.br/site/index.php?option=com_phocagallery&view=category&id=4:corrida-de-alcantara&Itemid=54

http://www.orkut.com.br/Main#Album?rl=as&uid=6409700781479348642&aid=1301934160&rl=as

Circuito das Estações Adidas 2011 - Outono

13 de março de 2011 ocorreu a primeira etapa do circuito das estações. Havia dito que não mais participaria desse circuito, devido a quantidade de pessoas e desorganização. Não sei porque razão, mas acabei me inscrevendo e tive uma grata surpresa.

Cheguei ao local (Aterro do Flamengo) com meia hora de antecedência e dei uma passada na tenda da O2, lá tomei uma água e comi umas frutas. Em seguida, fui me posicionar para a largada. Não sei se foi impressão minha, mas parecia ter menos gente do que em algumas edições passadas, mesmo assim estava muito cheio. Dada largada e lá fui eu, me concentrei em manter um pace abaixo de 6 e assim fui tranquilo, podia ter forçado mais pois não fiquei muito cançado (tava nublado e isso ajudou). Acho que devido a algumas corridas que fiz no verão (dezembro e janeiro) acabei ficando um pouco inseguro e estou me poupando demais, pois já fiz corridas de 10 k bem mais rápidas, ao longo desse ano vou melhorando aos poucos.

Fui correndo ao longo do trajeto, com farta distribuição de água, que teve largada junto ao monumento dos pracinhas e foi até o início da praia de Botafogo com retorno ao ponto de partida. No começo tive que ultrapassar muita gente devagar, mas como em toda corrida. A grata surpresa foi o fato de que após o retorno da turma que corre 5k, foi colocada uma faixa dividindo do pessoal dos 10k, assim não ocorreu o fato que me irritou bastante da última vez que foi chegar junto com os caminhantes da corrida de 5k e ter que ficar fazendo zigue zague.

O chato foi que não havia zerado os meus dados do Garmin do treino que havia feito no dia anterior, então misturou tudo.

Ao fim, recebi minha merecida medalha e a já tradicional toalhinha. Além disso foi distribuído isotônico e frutas que não estavam com a cara muito boa.

Resultado oficial:

Nome: THIAGO PEREIRA DE MELO
Número de Peito: 9555
Sexo: M
Tempo Final: 00:58:30.65
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:28:08.25
Tempo Bruto 01:00:35.75
Classificação Total 1275
Classificação por Categoria 228
Classificação por Sexo 1158
Pace Médio 00:05:51
Velocidade Média Total 10.2

Para comemorar, fui direto para casa e preparei um arroz com bacalhau para degustar com um bom vinho e família.

Corrida da Paz 2011

20 de fevereiro de 2011 participei da corrida da paz. Foi um evento organizado pelos militares que tinha por objetivo a integração entre a comunidade militar e civil. Aproveitou-se o evento para arrecadar mantimentos para a região serrana do Rio, e sendo assim, 1 kg de alimento não perecível foi o valor da inscrição. Deveriamos ter mais corridas 0800.

Na véspera da prova (sábado) fui buscar o kit no monumento dos pracinhas. Simples, mas para uma corrida gratuita achei muito bom. Vinha uma camiseta, que apesar de não ser feita de material tecnológico, era muito bem feita, além do número de peito com o chip descartável. Por sinal, muito interessante este chip preso ao número de peito, vamos ver se marcou os tempos direito.

Como pretendia fazer um treino mais longo neste domingo do que 10 km, programei sair mais cedo de casa para fazer um treino antes da prova e já chegar aquecido (não sei se foi uma boa idéia).

Chegando no Flamengo, desci do ônibus próximo ao bar Belmonte e fui para o Parque correr. Lá encontrei o Medmax correndo e fui no ritmo dele (também acho que não foi uma boa idéia). Seguem os dados do aquecimento:



Após esse aquecimento, fomos direto para a linha de largada. Como já estava aquecido, saí num ritmo forte. Porém, não sei se pelo calor (pois a largada foi bem tarde) ou por ter feito o aquecimento num ritmo muito forte para o meu condicionamento, depois de alguns kilometros comecei a sentir um cansaço muito forte e tive que reduzir muito o ritmo, deu até vontade de terminar andando. No fim um outro corredor viu o meu cansaço e me deu um incentivo para um sprint final, e assim chegamos. Acho que foi a corrida mais difícil que já fiz.


Durante a corrida tivemos postos de distribuição de água (e estava gelada), mas devido ao calor, acho que deveríamos ter pelo menos mais um posto ao longo do trajeto.

No final, não sei porque razão, fizeram a distribuição das medalhas em um lugar bem longe da chegada. Formou uma fila enorme. A medalha era feita de plástico, mas com um grafismo bem bonito, e como era 0800 - tá bom demais.

Tempo extra oficial - 01:00:33

Observação: Tempo oficial e fotos serão colocados no post quando forem divulgados.
Fato ocorrido: Quando estava indo embora, encontrei um relógio polar funcionando caído no chão. Fui até o locutor da prova e pedi para que ele anunciasse para quem perdeu poder receber de volta o relógio. Não sei se ele o fez, porém fiz a minha parte.

Desta vez, devido ao adiantado da hora, não teve comemoração. Mas......para não perder o hábito, passei na Fornalha do Flamengo (os melhores salgado do Rio) e peguei uma coxinha de frango com requeijão e um risole de camarão com requeijão para a viagem de volta para casa.

Corrida de São Sebastião 2011 - 1 ano de blog e corridas

20 de Janeiro de 2011, completa um ano que comecei a correr. Nada como comemorar fazendo uma corrida no Aterro, a mesma que um ano atrás (bem mais pesado) quase não consigo completar.

No momento da inscrição fiquei na dúvida se me inscreveria para 5 ou 10 km. Acabei me inscrevendo para 5 km pelas seguintes razões: (1) o calor essa época é insuportável e (2) seria uma forma de reviver a minha estréia nas corridas. Daqui para frente, dificilmente optarei por corridas de 5 km, mas manterei essa corrida com essa distancia como uma forma de comemoração ao momento em que tudo começou.

Vamos ao relato da prova. Fui de carona com o Medmax até o Aterro, chegando lá colocamos os pertences no guarda volumes e fomos nos posicionar na largada. Ficamos bem longe da largada e perdemos algum tempo no início, por isso forcei um pouco o primeiro kilometro para me livrar dos mais lentos, nisso tentei ir no ritmo do Medmax, mas já no segundo kilometro o perdi de vista. Podia forçar mais, mas queria curtir a corrida, fui num ritmo confortável, observando tudo ao meu redor (diferente de 2010 que não vi nada e fiquei sem ar várias vezes e precisei andar). A propósito vai uma dica para iniciantes: Não façam como eu, não comecem a correr e Janeiro, ano passado poderia ter acabado muito mal para mim. Mas, voltando a prova, tinha bastante água gelada oferecida no percurso (não desperdicei), dei uma acelerada no último kilometro e cheguei inteiro no fim...poderia ter forçado um pouco mais. No fim, peguei a medalha (muito bonita por sinal) e molhei minha cabeça nos chuveiros que estavam disponíveis. Em seguida, peguei um copa de água, isotônico e um saco com banana e maça.

Resultados:

Tempo bruto: 28:47
Tempo líquido: 27:16
Colocação geral: 254
Colocação faixa: 51

Peguei logo minhas coisas que estavam no guarda-volumes. Este ainda estava vazio, mas não tinha fila e o pessoal do apoio estava super enrolado. Encontrei com Juliano e sua esposa, conversamos um pouco e fui procurar o Medmax no guarda volumes, a essa altura aquilo estava uma zona, pior do que feira. Vai uma dica para organização pensar em melhorar isso no ano que vêm, pois nunca vi algo tão desorganizado.

Recebi uma ligação do meu amigo Paulo, que foi para nos prestigiar, e disse ao Med que enquanto ele tentava reaver seus pertences eu estaria no Belmonte com o Paulo comemorando a conclusão da corrida.

Aí foi aquela estória, papo vai, papo vem, chopinho para cá, chopinho para lá e pedi uma empada de camarão com catupiry que eles vendem que é uma delícia, mas não tinha, que frustração, tive que comer da comum mesmo.

Eis que na hora que estou pagando a conta aparece o tão desejado troféu, não desperdicei.

Dados Garmin:



Feliz 2011!!!

2010 ficou no passado, mas marcou minha história como o ano que comecei a correr. Em Janeiro de 2010 programei que faria 12 corridas ao longo do ano...essa era minha meta. Consegui completar 13 corridas, cumprir minha meta e me tornar alguém com muito mais disposição.

Acho que já da para pensar em adquirir um quadro para colocar minhas medalhas (conseguidas com muito suor ao fim de cada corrida completada). É uma pena que algumas estão oxidando, e olha que eu as lavo quando chego da corrida para tirar o suor.

Gostaria de agradecer a todos que me apoiaram e/ou visitaram meu humilde e despretencioso blog!!!

Com o objetivo de 2010 cumprido, preciso pensar em algo para 2011. Na verdade já estou sonhando com uma Maratona, mas não sei se deveria deixar esse sonho para 2012...será???

Novas conquistas

Andei um tempo sem postar, pois estive um pouco enrolado com trabalho e outras coisas. O importante é que apesar de reduzir um pouco, não deixei de treinar e participar de corridas. Sendo assim vou fazer um breve relato das duas últimas corridas que participei.

• Segunda Maratona de Revezamento Pão de Açucar - 07/11/2010

Foi uma corrida que valeu mais pela brincadeira que pela corrida. O evento foi no Aterro e achei muito bem organizado. Corri numa equipe formada pelo meu amigo Raul, com participação do Medmax (2 vezes), a irmã do Raul e mais 3 amigos dele. O chato dessas corridas é que você fica muito tempo esperando, eu por exemplo cheguei para o encontro com a equipe as 7:30 e só fui correr depois de 11:00 h, fiquei um tempão em pé e ainda corri num calor enorme. Quebrei no final da corrida e vim devagar, mas o estranho é que o tempo ficou pior que o marcado no meu gps, acho que se deve a zona de transição, corri forte alguns metros antes de passar pelo tapete. No fim recebi uma garrafa de isotônico, acho que as frutas já tinham acabado, e as 8 medalhas...hehehe...isso foi legal!!!

No final encontrei os colegas Nunão e Paulo (autor das fotos) e fomos comemorar no Garota do Flamengo. Eu estava com tanta fome que pedi um churrasco completo que foi dividido com o Paulinho e o Nunão ficou só no camarão frito...haaa...e chopp claro, mas poderia ser escuro!!!

Resultado:
Número de peito 202
Sexo M
Categoria 8MAS
Tempo Final 03:52:31.30
Tempo Bruto 03:52:40.10
Pace Médio 00:05:32
Vel. Média Total 10,8
Class. Total 164
Class. Categ 68
Tempo Atleta8 00:29:57.90
Pace Atleta8 00:05:59
Vel. Média Atleta8 10,0

E não podia faltar a foto da galera: Raul, Nunão e Paulo (o fotógrafo)

• Primeiro Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos - 21/11/2010

Essa corrida já começou certo quando por um valor de inscrição de R$ 40 ofereceu um super kit de fazer inveja a qualquer organizadora...nunca vi um kit assim...tinha camisa, short, squeeze, porta ipod, meia, vários produtos como pasta de dente, escova, desodorante, protetor solar, shampoo, fio dental, cepacol, energético e várias outras coisas que nem lembro. Quase não fui correr, pois na véspera tive uma festa na casa do meu irmão e tomei uns cálices de vinho a mais. Acordei cedo (com despertador) e pensei, se estiver chuvendo eu não vou, mas não estava. Chegando lá, mais distribuição de brindes. Se você reparar na minha foto vai ver que os bolsos da minha bermuda estão estranhos...tem um boné em cada um!!! A corrida foi legal, bem organizada, no percurso leme-copacabana-leme, com largada as 7:30. No começo teve um funil pois corremos em meia pista, mas como não tinha muita gente foi tranquilo. Achei o trajeto mais agradável que o do aterro. O Wanderley Cordeiro participou da prova e abrilhantou o evento. Corri bem tranquilo e senti prazer na prova, pudia até ter forçado um pouco mais, mas ficou de bom tamanho. No fim, mais um exemplo de boa organização, o chip era descartável e não precisava tirar para ganhar a medalha, e ainda tinha várias pessoas da organização nos aplaudindo na chegada. Além disso ganhamos um isotônico, frutas em embalagens plásticas (bem higiênico), barrinha de cereal e mais brindes...difícil de carregar. Peguei minha sacolla no guarda volumes e sentei num banco na pedra do leme para fazer um lanche e descançar. Esse evento eu recomendo!!!

Resultado:
Tempo - 43:21
Líquido - 43:10

Treino em Macaé

Essa semana viajei a trabalho para um serviço em Macaé. Fica como dica esse percurso para quem quiser treinar na cidade. Orla entre praia campista e cavaleiros, como não fica muito cheio, você pode escolher entre correr na ciclovia ou pelo calçadão. Bem plano, extensão pequena mas dá para dar algumas voltas. Vendedores de água de coco no local.